“医生医生，我家孩子今年都16岁了，怎么才156？去年到今年还一厘米都不长，这怎么回事啊？”明明妈妈着急地问道。
明明爸爸妈妈并不矮，作为七零后，明明爸妈在短衣缺食的年代，尚且可以一个长到了183厘米，一个长到了170厘米，就算是放在2022，这样的身高体重也是鹤立鸡群。
照理来说，遗传因素作为影响身高的决定性因素，明明还生活在营养条件较好的环境中，他不可能那么矮。
然而，从小到大，明明的身高一直处于同龄人下等水平，这一两年干脆还不长了。一开始，明明爸妈以为是发育较晚的问题，一直没去看医生，直到16岁了，明明还是没长个，才慌张带孩子来检查。
可惜，检查的结果是让人失望和懊恼的，明明已经十六岁了，骨骺接近闭合，长高的可能性极低，已错过了最佳增高期。
一、7-18岁儿童青少年身高发育等级评价，你的孩子达标了吗？
注意：
●“中位数”表示处于人群平均水平；
●“-1sd~中位数~+1sd”表示在中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童。
6岁的标准身高在160-170cm之间，但是少数人会因为遗传因素、 营养状况和体育锻炼等各种条件使得人和人之间身体的高矮有了明显的差异，有些会相差6-7cm，有些会相差10-13cm 17~18周岁以后，身高增长速度明显放慢，一直到性。
14岁多少算正常体重，●（-2sd~-1sd）或者（+1sd~+2sd）表示在中位数上下两个标准差范围之内，则定义为“偏矮或者偏高“，代表了27.4%的儿童。
●（-3sd~-2sd）或者（+2sd~+3sd）表示在中位数上下三个标准差之内，定义为“矮或者高”，代表了4.6%的儿童。
●极少儿童在三个标准差（<-3sd>+3sd）之外（比例小于0.5%）。
如果孩子的身高在三个标准差之外，最好及时带孩子去医院进行检查，避免遗憾发生。
男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重 身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质。如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类。
二、影响孩子长高的因素是什么？可以提前给孩子补充营养吗？
幼年期到青春期是人类身高发育的主要时期，这段时间，尤其是青春期，孩子的身高会发生显著的变化。
不少科学家都对此现象进行过研究，其中一权威机构通过对双胞胎身高发育的研究，发现“遗传因素是影响身高的主要因素之一，占比大约是60%-80%，剩下的则是以营养条件为主的环境因素的影响。”
却不知道，许多保健品中含有的激素会提升孩子体内雌性或雄性激素水平，促进性发育，从而导致孩子性早熟（指女孩在八岁前、男孩在九岁前出现第二性征，比如女孩来月经或男孩长胡子）。
孩子营养的摄入要遵循医生建议和科学依据的，不能过高不能过低，不能过晚也不能过早。
三、孩子的身高发育规律是什么？需要注意什么？
无论是科学探究还是日常生活，我们都可以发现孩子身高发育是有规律可循的。
大致可分为夯实基础阶段和快速发育阶段。
16岁男生标准身高是170左右，标准体重是60公斤左右，女生身高在160左右，体重在45公斤左右，上下浮动10%是正常的情况。其实身高体重受很多因素影响，如遗传、年龄、种族、环境、营养等，因此，标准身高体重也只是一个参考，不能。
夯实基础阶段（4-6岁）：
孩子四岁以后，最基础的生长发育基本完成，在七岁-四岁这个阶段，孩子的身高发育会相对缓慢，同时也开始暴露出挑食、偏食等不良习惯。
因此在这个阶段，父母要格外注意矫正孩子的不良习惯，让孩子不要偏食，同时，及时补充适当的营养，为后期的发育做好准备。
16周岁正常身高：男生1.7米左右，女生1.6米左右，身高受遗传、环境、饮食等因素的影响而有差异。10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便。
快速发育阶段（7-16岁）：
16岁的男孩的正常身高范围在一米6到1米八三之间，平均身高约为一米七二左右，生活中多晒太阳，多运动，多吃富含钙质的食物，保证充足的睡眠时间，对长高有帮助
当孩子步入七岁，身高将迎来迅猛发展期。孩子对营养的需求会大增，所谓”半大小儿，吃穷老子“，这个阶段，孩子的食量会大大增加。
因此，此时的父母更要注意给孩子补充足够的营养，同时也要注意膳食的均衡，营养搭配伙食，尤其要注意生长发育必备的钙、蛋白质和各种维生素的摄入，多让孩子吃鸡蛋或者喝牛奶。
四、如何让孩子更好地长高？
1、多运动
运动有助于促进人体钙质的吸收和骨骼的发育，多让孩子参加锻练，比如说打篮球、踢足球、跳绳等等，不仅有助于身高发育，还能培养健康的体魄。
2、注意均衡营养的摄入
3、保持充足的睡眠
生长激素水平高有利于孩子的身高增长。
人体的生长激素一般零点到凌晨两点之间有一个分泌高峰，但只能在深睡眠时才会出现，因此一定要让孩子在十点前睡觉，如此，到零点和凌晨两点之间便有可能处于深度睡眠状态。
