相信大多数人都有过崴脚的经历吧，您当时是怎样处理的呢？冰敷还是热敷？如果当下没有做及时地处理，等过段时间，发现脚踝出现疼痛、肿胀时，脚面砸了一下肿了怎么办，这种情况又该做哪些治疗才好？今天就来跟大家聊聊这事。，
体格检查
由于该患者，一周前扭伤后没有及时冰敷制动，所以开始逐渐出现炎症且带有肿胀的现象。
回消肿方法(1)】皮肤碰撞后,局部肿胀、淤血,抹点牙膏能减轻症状.【消肿方法(2)】手指肿痛,将适量酱油和蜂蜜调匀加温,把手指浸入,可消肿止痛.【消肿方法(3)】取石灰水少许,以棉花蘸湿擦患处,片刻可止痒消肿.【消肿方法。
主动背屈动作时，右踝会偏高张力且受限，在被动状态下背屈，活动范围和疼痛感会减少，这说明了此次扭伤并没有损伤到关节层面，更多是软组织的挫伤。
企业回严重反复的口腔溃疡发生原因是综合的，与环境、生活习惯都有关系。遗传、体质等因素也都是存在的。如果反复发作可以去医院做个检查。您的口腔溃疡发病，可能与饮食、生活习惯、情绪等方面都存在很大的关系。如果口腔内疼痛不适，可先使用紫竹牌。
在屈膝状态下进行一个背屈，右踝的症状也可以明显减轻，说明了小腿三头肌是有存在损伤的。
内外翻疼痛我们可以考虑两个原因，一是来自炎症因子，二是腓骨长短肌的损伤。
治疗方案
结合以上检查，我诊断尤先生为急性扭伤伴肿胀、软组织挫伤，因此可以配合以下治疗进一步缓解症状。
手法：松解小腿三头肌，腓骨长短肌，淋巴手法促进下肢血液循环，加快消肿。
巫毒带：第一次重点加压在外踝处，第二次重点加压在小腿，目的都是消肿和加速血液循环以及减少痛感。
理疗：对外踝处使用超短波进行消炎、消肿。
对于这类型的扭伤后出现肿胀的患者，我们处理的首要目的就是消肿和加快血液循环！其次就是将评估出来损伤的肌肉，通过手法或者其他技术让肌肉得以休息和恢复，平时在家也可以坚持保持热水泡脚的习惯。
脚被砸肿了，想要快速消除肿胀、止痛，需要确定：第一点，是否存在着足部的骨折。如果存在骨折，只要治疗骨折的原发疾病，就会使肿胀疼痛快速消退；如果不存在骨折，只是单纯的软组织损伤，在急性期的时候一定要抬高患肢，禁止。
总结
大家无论在运动还是走路的过程中，如果遇到足踝扭伤后，第一时间最好的应对办法就是冰敷制动。
