高甘油三酯水平会增加你患心脏病、中风和神经病变的风险。持续升高的甘油三酯与动脉粥样硬化和胰岛素抵抗有关。[1]
甘油三酯水平的升高代表你可能患有“代谢综合征”。代谢综合征使患上心脏病、中风和2型糖尿病的风险增加。该综合征的其他症状包括高血糖、高血压、高密度脂蛋白胆固醇(有益胆固醇)降低和腹部脂肪过多。如果你有2型糖尿病，甘油三酯水平高是不足为奇的。70%的糖尿病患者都有这种问题。[2]
甘油三酯高可能因为不适当的饮食习惯导致，人们的生活水平提高，生活中常见的食物也越来越多，所以根据个人喜好吃饭。经常吃油腻食物和辛辣刺激性食物，甘油三酯含量容易升高。吃了动物脂肪后，体内的甘油明显升高。吃糖分会转化为。
什么是高甘油三酯血症
体内的脂肪和食物中的脂类大部分都是由甘油三酯组成，和胆固醇一样，它们也在血液中循环。甘油三酯水平升高的医学术语是高甘油三酯血症。
在空腹的实验室检测中，甘油三酯最怕三样水果，正常的甘油三酯水平低于150(mg/dL)。临界高是150到199(mg/dL)。高含量被认为是200到499(mg/dL)，这些都是可以通过生活管控达到正常值的。而超过500(mg/dL)时就是非常高。如果达到非常高的水平一般需要给予药物干预。
在空腹的实验室检测中，正常的甘油三酯水平低于150(mg/dL)。临界高是150到199(mg/dL)。高含量被认为是200到499(mg/dL)，这些都是可以通过生活管控达到正常值的。而超过500(mg/dL)时就是非常高。如果达到非常高的水平一般需要给予药物干预。
1、甘油三酯水平升高可能和进食有关系，还可能和家族性的高甘油三酯有关系，这个是有基因遗传所引起。2、还有继发性的高甘油三酯血症主要见于动脉粥样硬化的患者、糖尿病的患者以及酗酒的人群、还有选择雌激素治疗的人群等等，所以。
高甘油三酯水平的常见原因有哪些？
控制不当的2型糖尿病：当糖尿病没有得到很好的控制时，人体内的葡萄糖(血糖)和胰岛素水平可能都很高。胰岛素帮助葡萄糖转化为糖原(葡萄糖的存储形式)，并帮助在肝脏中存储糖原。当糖原在肝脏中饱和时，葡萄糖就会转化成脂肪酸，并释放到血液当中，这些脂肪酸又被转化成甘油三酯，甘油三酯在脂肪细胞中堆积，于是形成人体脂肪。
摄入比消耗更多的卡路里：甘油三酯在两餐之间被用作一种快速的能量来源。剩余的卡路里以甘油三酯的形式储存在你的身体细胞中，形成脂肪。目前我们大多数人进食所摄入的能量都大于我们自身的需要量。多余的能量就会以脂肪的形式储存在细胞中。
肥胖：肥胖或超重一定会发展成高水平的甘油三酯。一般来说，腰围过高，甘油三酯水平也会出现升高。胰岛素抵抗：当你的身体对你产生的胰岛素没有反应，糖不能进入细胞，而是留在血液中时，就会发生胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会导致高水平的胰岛素和葡萄糖，使糖尿病不受控制，不受控制的糖尿病可导致高甘油三酯。
1、遗传因素：很多患者的兄弟姐妹、父母都存在同样的高甘油三酯的情况，这个就是由遗传因素造成脂代谢异常引起的甘油三酯水平增高；2、病人患有其他影响代谢的疾病：比如糖尿病、甲状腺功能减退，这些疾病会影响甘油三酯的代谢，造成。
肾衰竭：肾功能衰竭引起血脂调节问题，导致高甘油三酯。这可能是由于甘油三酯产生增加，或无法从血液中清除，或两者兼而有之。肾功能衰竭也会导致或加重胰岛素抵抗。
1、长期过量食用油炸、香肠、烤肠，肥肉和动物内脏等高脂肪食物会导致体内的甘油三酯含量偏高。2、原发性甘油三酯高常见于遗传因素，因此，也是导致甘油三酯高的原因。3、糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析、胆道阻塞等。
甲状腺激素水平低：甲状腺疾病在糖尿病患者中的患病率较高。最常见的疾病是甲状腺功能低下或甲状腺功能减退。如果你有高甘油三酯和高胆固醇，这可能是甲状腺激素水平低的一个迹象。治疗甲状腺功能减退可能有助于降低甘油三酯水平。
遗传：高甘油三酯的问题能在家庭中发生。2012年的一项研究发现，由于遗传倾向，高密度脂蛋白胆固醇降低和高甘油三酯血症与2型糖尿病风险增加有关。也就是说，如果家族中有高脂血症的患者，那么家族中患2型糖尿病的风险增加。
食物和饮料：某些食物和饮料对甘油三酯的影响似乎比其他食物更大。你患有糖尿病时，你的身体对这些食物的耐受性就降低了。这些食物包括单糖，如甜饮料、饼干、蛋糕、糖果；精制加工谷物，如面包；酒精和高脂肪食物，特别是高饱和脂肪和反式脂肪的食物，如香肠、培根、糖果、油炸食品。
如何降低甘油三酯水平
吃低碳水化合物、低糖、低饱和脂肪和反式脂肪的健康饮食。健康饮食非常重要，人体中大多数脂肪都是由人体内糖转化而来，所以降低糖份的摄入可以有效降低体内脂肪含量。例如西兰花、柠檬、鹰嘴豆、菠菜、西红柿等。关于健康饮食的更多内容您可以关注我，我会在相关的文章里详细说明。
吃足够量的有益心脏健康的脂类-。许多人因为害怕肥胖，不敢摄入脂类，但适量的脂类摄入是维持人体健康所必需的，脂肪丰富的鱼、坚果、种子、鳄梨、橄榄油等。
限制你的酒精摄入量。人在饮酒时会增加食物的摄入，从而提高了碳水化合物的摄入水平。酒精在体内也会转化为热量，从而提高了卡路里的摄入。限制饮酒是非常必要的。
治疗基础疾病，治疗肾功不全，甲状腺功能低下等疾病。
如果上述生活方式的改变无效，或者你的高甘油三酯血症是遗传导致的，那么就应该和医生谈谈，试着服用药物。
