将皮尺水平地圈在胸围（突出点）上，示意图，由松慢慢收紧。量时应用手将乳房轻轻托起，就好象穿着胸衣一样。这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线。
胸围与下胸围之差
以BP点（即乳点bustpoint）为测点，用软皮尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸。测量时，被测者站立要自然，不可挺胸、弯腰或深呼吸。注意卷尺松紧要适度，并应保持在同一水平面上。卷尺经过腋窝时，上肢应稍上举，。
A 10cm
B 12.5cm
C 15 cm
胸围测量 第一步：首先知道自己的下胸围 乳房下垂者应把乳房推高至正常位置测量。可用的标号有：70、75、80、85、90、95、100、105，它们都是五的整倍数，允许误差为正负2.5cm，比如你量得为77cm，那么理所当然的你应。
D 17.5cm
E 20 cm
F 22.5cm
字母ABCD则为罩杯尺寸，是由乳房的深度决定，是乳房最高点的乳围减去乳房下围一圈的长度，相减后的结果。也就是上胸围减去下胸围。每个罩杯之间相差2.5厘米，从AA杯7.5厘米开始，A杯为10厘米，B杯为12.5厘米，依次类。
胸罩穿法:
一、上半身向前倾斜四十五度，手臂穿过肩带，挂上双肩，用双手托住罩杯下方。
二、上身保持前倾姿势，扣上背钩，使胸部圆满进入罩杯中。
三、扣好后，abc杯区别对照图，左右两肩带轻轻往上拉，调整至最舒适的位置为准，以二手指头能伸进去为宜，使之不会太紧或太松。
四、后背钩位置应平行固定于肩胛骨下方。
如165/88A，斜线前后的数字表示人体高度和人的胸围或腰围，斜线后面的字母表示人的体形特征。Y型指胸大腰细的体型，A型表示一般体型，B型表示微胖体型，C型表示胖体型，区别体型的方法是看胸围减去腰围的数值而定。常见服装有。
五、将外露之胸部调整至罩杯内，使整个胸部呈现自然状态;
