新英格兰医学杂志是医学领域最权威的杂志之一，最近他们发表了一篇文章，讨论了非特异性腰背痛的诊断和治疗建议。这种病症并没有特定的病因，而是由多种因素的相互作用引起的。
这篇文章强调了药物治疗只能作为备选方案，而运动疗法和行为疗法是更好的选择。普拉提疗法和麦肯基疗法比其他运动更有效，它们可以减轻疼痛并改善身体功能。
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手。
行为疗法包括放松技巧，帮助减少对疼痛的生理反应，操作性疗法旨在改变不健康的行为模式，而认知疗法则帮助人们识别和改变负面的想法，以降低痛苦和恢复功能。
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手。
总之，如果你正在经历腰背痛，不要只依靠药物治疗。更好的选择是参加普拉提或麦肯基疗法，并尝试行为疗法，这些治疗方法可以帮助你摆脱疼痛和恢复功能。
2. 方法二、可以适当的运动，但是不用做幅度太大的弯腰动作，以免用力过度。如果用力过度的话，同样会导致腰椎之间的压力过大，但是适当的运动有利于提高腰椎间的灵活度，有益于病情的好转。3. 方法三、患者要在平时的时候。
