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[德]克里斯蒂安·格吕宁《超级快速阅读》作品简介与读书感悟

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很多人一年看书的数量也不少,但是记住的却很少,看过就忘是大部分人的通病。《超级快速阅读》这本书教会大家如何快速阅读,作者书中的方法让大家可以更好的应用在工作与生活中,让大家读书不用死记,生活工作都能高

很多人一年看书的数量也不少，但是记住的却很少，看过就忘是大部分人的通病。《超级快速阅读》这本书教会大家如何快速阅读，作者书中的方法让大家可以更好的应用在工作与生活中，让大家读书不用死记，生活工作都能高效起来。

《超级快速阅读》的德国作家克里斯蒂安·格吕宁，曾从事法律行业，后来成为作家和培训讲师。在司法考试时开发了“逻辑K书法”，之后便开始专门研究高效阅读与学习技巧，他在书中的阅读方法让很多人受益。

本书介绍：

先后看了《超级快速阅读》和《快速阅读》，这两本书大致内容相同，《超级快速阅读》更系统的说明了几个读书方法，给大家介绍了学习的四个阶段，以及最有效果的视觉卡片方法，3-2-1练习法，时间管理的最优法则等。让大家更高效的完成阅读和学习。

核心内容：

1学习的四个阶段

2如何制作视觉卡片

3时间管理的最优法则

我们在忙碌的工作和学习中，空余时间如何更有效的阅读呢？如果我们读了一本书又没记住，等于白白浪费时间。张之洞说过：“读书不得要领，劳而无功”，可见读书方法非常重要。所以我们需要学习更多的阅读技巧，让我们用好的方法读好每一本书。接下来我分别和大家说说《超级快速阅读》这本书中的三个核心内容：

学习的四个阶段

第一阶段我们在阅读一本书前要做哪些准备工作呢？一是泛读全书，梳理一本书的脉络，你可以用三到五分钟来完成。二是主动阅读，主动阅读和被动阅读获取到信息的差距是很大的，克里斯蒂安·格吕宁，主动阅读让你对读物更有兴趣，吸取的信息量会更多。在阅读中不断的提问，然后带着问题去看书，在书中找到想要的答案。

第一阶段我们在阅读一本书前要做哪些准备工作呢？一是泛读全书，梳理一本书的脉络，你可以用三到五分钟来完成。二是主动阅读，主动阅读和被动阅读获取到信息的差距是很大的，主动阅读让你对读物更有兴趣，吸取的信息量会更多。在阅读中不断的提问，然后带着问题去看书，在书中找到想要的答案。

《超级快速阅读》是《快速阅读》作者克里斯蒂安.格吕宁成名之作。他在临近大学毕业时准备德国司法考试期间，因为不能像其他同学一样，有充足的时间复习备考，便在参考众多学习方法类书籍的基础上，独辟蹊径，创造出一套风靡全球。

第二阶段要我们要先明确自己的读书目标，用自己4个问题：1我们为什么要阅读这本书？2这本书对我来说有多重要？3我想要获得哪些信息？4我打算把学到的知识运用到哪里？

这四个问题搞清楚了，就可以更好完成阅读目的。

确定目标后，在阅读过程中要学会使用视觉卡片，这样阅读一本书可以加深记忆，让你更清晰的看懂一本书的框架和逻辑。作者还介绍了3-2-1练习法，以及告诉大家如何做全方位的阅读训练，什么是3-2-1练习法：每次完成3分钟第一遍阅读后，暂停一下，根据现有的记忆制作一张视觉卡片，视觉卡片的制作过程中，从构思到停笔不要超过2分钟。制作视觉看片的具体方法我会在下个核心内容里告诉大家。

第三阶段克里斯蒂安·格吕宁告诉大家神奇的五感阅读法，书中的小测试让你确定自己是哪一种感官渠道类型的人群，可以让你更快的用自己擅长的感官加深记忆。五感读书法提到每个人的记忆百分比：读10%，听20%，看30%，听＋看50%，讲述70%，应用90%。可见如果我们能学以致用可以让我们所学的知识记忆90%都能记住。

克里斯蒂安·格吕宁用科学的阅读速度计算公式让大家更准确的计算自己的阅读速度，知道自己的阅读速度之后才能更好的安排阅学习节奏。这里和大家分享下阅读速度的计算公式：

（2）1分钟的阅读总行数×结果1=你1分钟内阅读的字数 字/分钟

阅读速度是一场“马拉松效应”，当你喜欢上阅读，会从1本开始向书山前进。

如何制作视觉卡片

视觉卡片类似思维导图，就是帮助我们更好的理清思路，以及更清晰的记忆知识。制作视觉卡片的步骤：

1把握整体行文结构

速读大师克里斯蒂安·格吕宁（德国）援引当代神经生理学家的研究成果：人脑有意识地处理信息的能力是每秒126神经比特（Bit、相当于“字节”），一般人只有每秒40比特，余下86比特闲置，人脑未用资源刚好是已用的2倍多一点。不。

2提取关键词

3画出要点之间的逻辑关系

4尽量横向排版

《超级快速阅读》是《快速阅读》作者克里斯蒂安·格吕宁的成名之作。他在临近大学毕业时准备德国司法考试期间，因为不能像其他同学一样有充足的时间复习备考，便在参考众多学习方法类书籍的基础上独辟蹊径，创造出一套风靡全球的。

5把文章主题写在白纸中间

6结构清晰的主干

7把所有文字写在支干线上

时间管理的最优法则

每个人的时间都是24小时，格吕宁给用这六大步骤就是科学管理时间，书中克里斯蒂安·格吕宁给大家提到的时间管理法则，从工作，生活，家庭上分别都有提到，如何平衡这几个方面的关系。

明确目标

[德]克里斯蒂安·格吕宁《超级快速阅读》作品简介与读书感悟

记时间日记

时间日记，其实和我们自己平日的自我总结相似，可以大致回顾一下自己一天中时间都花在哪里，才能看得清楚时间流失在哪里，被悄悄窃取了的时间可以找回来。

定制每日计划，列出重要事务

克里斯蒂安·格吕宁，曾从事法律行业。后来创立德国格吕宁学院与格吕宁出版社，投身培训及出版行业，拥有作家和培训师双重身份。他在大学毕业前准备律师职业资格考试期间，因无法像同学一样有充裕的时间复习备考而自己开发出一套。

有句俗话说：闲时无计划，忙时多费力。计划对我们的重要性无论是普通百姓还是成功者，有计划的才是智者。我们工作时可以提前计划第二天要做哪些事，可以提高第二天的工作效率。让我们将事前的忧虑，换为事前的思考和计划吧！

定制计划的同时列出重要的事务，优先解决分清轻重缓急。书中提到的“艾森豪威尔法则

合理分配时间，自我检查计划情况

一天中我们工作效率最高的是8-9点，每天集中在自己状态最好的时间来完成工作，一定是高效率的做法。自己制定的每日计划，每天睡前做个自我盘点，看看自己是否按照计划完成，约束自己的执行力。

平衡生活

你的人生目标是否平衡？这是一个人是否幸福的标准。如果你是一个工作狂或者被迫工作人群，陪伴家人的时间就非常少，你的健康情况也会因为没有时间锻炼而越来越糟糕。所以平衡工作学习和家庭人际关系以及健康自我价值，这三大支柱，才是健康的人生目标。

画一个饼图，看看自己24小时，工作学习，家庭人际关系，健康自我价值三大支柱的占比，有失衡状态，就要及时调整。

陆游曾说：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。真正的学识是学以致用，知行合一。有了知识不运用，等于耕耘不播种，这句话虽然是我们听到的俗语，但是是最真诚的警言。

这本书中有太多的学习技巧，没办法一一和大家分享，《超级快速阅读》里除了以上的和大家分享的这些，记忆百分比中90%的记忆是靠应用，如果你看了这本书，把所学的应用在任何领域，例如视觉卡片可以应用在读书笔记上，应用在会议PPT上，应用在写作提纲上；把时间管理的方法应用在工作和学习上。

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