满足献血条件的人献血对于自己是有利的，主要有三点，第一人体内的血液量大约是体重的7～8%，如体重60kg，则血液量约4200～4800ml。献血量不超过总血量的10%，则通过身体的自我调节，十大补血蔬菜，可以很快恢复。目前，我国无偿献血一般是有 200ml、300ml和 400ml三种规格，而且要求两次献血间隔期不少于六个月。这点对人体没有不利的。第二，献血可以激发体内造血功能。人体红骨髓是造血的主要来源，但是因为正常成人血量保持稳定红骨髓都慢慢转化为黄骨髓失去造血功能，当人在应激状态下受伤失血，手术等，需要骨髓加速造血，而红骨髓不够用。时常献血可以刺激骨髓造血。第三，帮助别人的同时，也能帮助到未来的自己或者家人。对于后续自己或者直系家属需要用血，可以免费享受输入同等量的血液。
那献完血之后怎样补充营养呢？
先了解下血液，血液有四种成分组成：血浆，红细胞，白细胞，血小板。血浆约占血液的55%，是水，糖，脂肪，蛋白质，钾盐和钙盐的混合物。血液的另外45%由血细胞组成
补充辅助营养素。>铁是补血的重要原料，也就意味着还有很多辅助的原料需要同时补充，才能产生一加一大于二的协同作用。适量的补充维生素C、维生素B2、维生素B12、叶酸、维生素A、还有适量的蛋白质，都是补铁过程中必须的。
推荐一道补血大全汤
材料：
1、缺铁性贫血 如果患者是缺铁性贫血，可以适当多吃富含铁的食物，尽量多吃动物内脏和血液，如猪肝、猪肚、猪血等。猪肝富含铁。对于贫血或血虚的人来说，适量食用猪肝是非常好的，并且有很好的补血作用。然而，由于猪肝中。
做法：
要想快速补血，主要可以吃一些健脾，补养气血的中成药物，比如归脾丸、健脾丸、十全大补汤、四物汤、三红汤等；第在日常的饮食上进行调理，多吃一点红枣、花生、红豆、阿胶、桂圆等补气生血的食物；还可以配合中医外治法艾。
1. 胡萝卜洗净后刨成丝，菠菜洗净切碎，紫菜洗净泡软，香菇泡软切丝，小芹菜切细。
3. 剩余的菜汤趁热把土鸡蛋打匀后倒入锅，再加亚麻籽油或者橄榄油，盐，煮沸，加入小芹菜，煮开即可。
