骨折恢复期怎么锻炼，五点牢记送给你
大家好我是徐医生，今天给大家讲讲骨折康复锻炼需要注意的地方。
康复训练的周期康复训练一般会分为三个阶段进行，第一个阶段就是在手术之后，1~2周这个时候，主要是希望能够促进血液循环，让骨折受伤处尽量的得到放松，并且能够及时到长好，而且在这个过程中主要是以按摩为主，从而防止肌肉。
第一，要定期复查，根据骨折的愈合情况来调整锻炼方法。康复锻炼绝对不是一成不变，骨折后怎么进行康复训练，在调整过程中我们要循序渐进，逐渐增加的原则。
第一，要定期复查，根据骨折的愈合情况来调整锻炼方法。康复锻炼绝对不是一成不变，在调整过程中我们要循序渐进，逐渐增加的原则。
骨折以后的康复训练，可以通过以下几个方面进行:1、肌肉的锻炼。因为骨折后长期不活动或者进行外固定、内固定,这个时候肌肉会萎 缩，就要进行肌肉功能锻炼，这样在骨折好以后，活动的时候才不至于无力。常用的 方法是把腿抬高。
第四，在进行背活动时，要轻柔的用力，不应给予施加强劲的外力。
康复训练的主要形式是伤肢肌肉的等长收缩，即在关节不动的前提下，肌肉做有节奏的静力收缩和放松，即我们平时所说的绷劲和松劲，通过肌肉的等长收缩可以预防肌肉萎缩或粘连。 此期的康复训练，原则上除了骨折处上下关节不运动。
一定要配合医生，医患沟通，及时把自己的恢复情况反馈给医生，让医生帮你制定下一步的康复锻炼，切记不可盲目的胡乱的去锻炼。另外，我们的锻炼一定是积极主动的锻炼，要制定计划，按时按量的进行康复。
骨折可以进行保守治疗以及手术治疗，保守治疗大部分是可以进行石膏外固定，固定4~6周之后拆石膏，加强功能锻炼。如果是手术治疗，一般可以切开复位内固定，手术后两周到一个月加强功能锻炼，进行功能锻炼时要循序渐进的过程，不。
