相信很多人都听说过“冬病夏养”，而夏季也是祛湿排寒的黄金季。
举个小例子来说：夏季，一个刚从冰箱拿出的鸡蛋，在温常下大约十分钟的状态，治寒湿最好的方法，寒气就会慢慢从里面冒，凝结成水珠，这就是排湿寒。
而冬天，鸡蛋从冰箱拿出来，估计两个小时都不会有寒气排出，这就是为什么一直强调冬病夏养。
因为在夏天的时候，身体中的阳气能够快速生发，阳气充足，具有很好的祛湿排寒的效果。
如果进入夏季之后，你能够抓住这个养生的黄金期，好好的调理身体，那么恭喜你真是赚到了。
冬病夏养！夏天是祛湿排寒的黄金期，学会小妙招，身体健康少生病
想要为身体祛湿排寒，首先在饮食上要进行适当的调理。进入夏季天气非常炎热，很多人可能会比较贪凉，喜爱吃冷饮，吃冰镇饮料，喝冰镇啤酒等等，但是这样会导致湿寒之气，趁机入侵到身体中，所以一定要抓紧时间改掉这些坏习惯。
可以用蒸法，去除体内的湿气，加速微循环，使血液更加的畅通，加速体内细胞的运动，增加我们体内细胞的氧含量，让细胞处于一种运动状态，从而排出体内的湿气，寒气和各种毒素，保持血管的清洁细胞的干净。5，用调味料，葱姜蒜 。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，进入夏季之后适当吃点生姜，也能够有助于生发阳气，将体内的湿气寒气通通赶跑。
而且在夏季适当吃点生姜，还能够帮助加速身体中的血液循环，具有一定的健胃消食的功效，能够快速排出堆积在身体中的湿寒之气。
可以采用下面的办法帮助改善。第1招：越懒越要运动：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气。
很多人进入夏季之后可能就没有了泡脚的习惯，其实泡脚是去除湿寒之气非常好的一种方式。
进入夏季也一定要每天养成泡脚的习惯，也可以在泡脚水中加点花椒，对于祛湿排寒、扶正阳气，效果更是锦上添花。
4、泡脚。坚持每天用热水泡脚，也能起到去除寒气湿气的作用，所以，体内寒气湿气重的朋友，可以尝试这种方法，简单又实用。泡脚水除了单纯的用热水以外，还可以用艾叶水、花椒水、等来泡脚，效果会更好。
即使到了夏季，也希望你在平时一定要每天坚持适当的运动运动，不仅能够帮助强身健体，还能够减肥瘦身，而且在运动的时候能够促进排汗，加速身体的血液循环和新陈代谢速率，加速体内湿寒之气，毒素垃圾的排出。
姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。
但是夏季运动，最好选择一些比较缓慢的有氧运动，避免做剧烈运动，以防引起排汗过多导致身体不适。
像一些生了寒凉性的食物，趁早还是把它拉入黑名单，养成良好的作息习惯和饮食习惯，养成规律的作息，慢慢地把身体中的寒气逼出来，身体健康少生病。
