我们经常说体内湿气重是非常影响身体健康的，那么具体什么是湿气呢？如果我们及时的判断身体是否有湿气及时的调理，怎么知道自己身体湿气重不重，就能避免湿气重严重威胁我们的健康的。，
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，会造成很多身体上的不适，如：四肢酸痛，头昏脑胀，恶心呕吐，食欲不振，失眠等症状。湿气对人身体造成的伤害如此之多，我们要怎样才能判断自己体内是不是有湿气呢？
湿气重的5个经典简单自测方法
1、头部
2、舌头
3、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。有时候关节会发出声音，这是怎么回事？点击蓝字即可了解：膝关节活动时作响，是正常现象？还是关节炎？
4、皮肤
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
5、大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
湿气重怎么调理
1、精神状态。如果患者精神不振、周身困倦、对周围事物没有兴趣和欲望，嗜卧喜静等，可能提示体内有湿；2、舌象。患者舌体胖大，明显有齿痕，舌苔厚腻，一般说明体内湿气较重；3、排便。大便不成形，长期便溏或大便粘腻，经。
中药调理
◇ 1、薏米： 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
◇ 2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
◇ 3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
◇ 4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
中医调理
◆ 1、艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。
舌苔厚腻也是湿气比较重的一种表现，由于身体的湿气过重让水没办法排出体外，会让舌头有肿大的现象，会发现舌苔厚腻并且比较白。五、经常感觉疲劳乏力 身体如果有过多的湿气堆积会让循环系统受到阻碍，也就会让肠胃分解营养的。
◆ 3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
◆ 4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
1、可以看一下自己的舌苔。湿气重的人，舌苔比较厚而舌边有齿痕，甚至会出现水滑苔。2、可以看一下大便。如果大便之后，大便粘在马桶上冲刷不干净，也是湿气重的一个典型表现。3、湿气重的患者还表现出头发爱出油、脸上爱。
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