一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最爱,喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽。
但是蜂蜜水可不能随便喝,要在正确的时间喝它,才能喝出最大的功效。
蜂蜜水,这7个时候喝最好
疲劳时
在所有的天然食品中,蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况,特别是在熬夜后。
用法:疲劳时泡一杯蜂蜜水喝。
喝酒时
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖,它可以促进酒精的分解吸收,因此有利于快速醒酒,便秘直接喝蜂蜜还是蜂蜜冲水,并解除饮酒后的头痛感。,
用法:饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包,酒后饮蜂蜜水。
感冒时
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效,其中枇杷蜜的止咳作用最好。
用法:梨一个,切薄片拌蜂蜜吃,每日数次。
另外想要喝蜂蜜水改善便秘也需要注意一下时间,可以在早上起床的时候喝一杯温水清理肠道,然后隔半个小时再冲一杯蜂蜜水喝下,最好用40度左右的温水冲泡蜂蜜水,更容易使身体吸收蜂蜜中的营养成分,缓解便秘的效果更佳。因此。
消化不好时
1、直接饮用蜂蜜治疗便秘:取蜂蜜100ml,每天早晨空腹服用,可以润肠通便,治疗便秘。2、地瓜、蜂蜜、大枣治疗便秘:取地瓜200g,蜂蜜25ml,大枣50g,将地瓜去皮切碎加水500ml,与大枣共煎至300ml,加蜂蜜调服,每日一剂,早晚。
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。
用法:每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯温开水)。
失眠时
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,且没有副作用。
用法:每晚睡前一匙蜂蜜。
皮肤差时
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性,能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。
用法:在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜,或睡前喝一杯蜂蜜水。
血压高时
每天用蜂蜜25克加水饮用,可预防便秘,适合青春期内分泌失调、长期便秘长青春痘的女生应用。
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能,保证冠状血管的血液循环正常。
用法:每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
蜂蜜的正确食用方法
时间
用量
成人每天20克左右,儿童每天10克左右。
水温
蜂蜜餐后喝有助于润肠通便。餐后一杯蜂蜜水消食助消化、蜂蜜对胃肠功能有调节作用,可使胃酸分泌正常。进食后,尤其是饱食后,胃部消化功能易下降,大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用,可以促使胃酸正常分泌,可显著缩短。
冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度,否则营养容易损失。
温水:用40摄氏度的温水冲服,滋养效果好。
凉水:用凉白开冲服,润肠通便效果更明显。
存放
1、蜂蜜呈酸性,避免使用金属容器。
1、想要达到喝蜂蜜水治疗便秘的目的,要更好地把握好喝蜂蜜水最佳时间才行,我们可以在每天早上,先喝一杯温暖的开水,然后再冲一杯蜂蜜水进去。 2、喝完了蜂蜜水以后,才可以吃早餐,这是因为这么喝蜂蜜水治疗便秘的效果会更好的,如果你。
2、保持容器密闭,避免水分和异味。
3、室温储存,避免营养成分被破坏。
4、蜂蜜结晶是正常现象,不是变质。
特别注意
蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。
做法:1.晚上睡前,空腹喝蜂蜜;2.早上起床后,先和白开水,十分钟后再和蜂蜜水。注意:1.蜂蜜要冷水或温水冲。切勿用热水,不然会上火。2.加上决明子的话,治便秘的效果会更好。原因:1.蜂蜜水中含有相应的糖分,不是。
此外,蜂蜜果糖含量较高,痛风患者大量食用后会引起血尿酸升高幅度明显,因此要尽量少吃。
一张纸一根筷,帮你选蜂蜜
如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢?方法很简单,只要一根筷子、一张白纸就可以了。
白纸检测法
筷子检测法