腰椎间盘突出实际上是一种非常严重的慢性病。这种疾病一旦出现，往往很难治愈。腰椎间盘肿胀会让患者感到非常痛苦，椎间盘突出能自愈吗，治疗也会更麻烦。事实上，有一些锻炼方法可以对腰椎间盘突出有很好的治疗效果。
锻炼腰椎间盘突出的最好方法
2、牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。3、外用药物：厚璞堂通舒抑菌液，是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七。
1、退步走：每天退步走40~60分钟。走路时尽量往后倒，以走路后微感疲劳为度，但不会加重症状。在腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步是最简单、最容易的。
方法2:在家治疗和改变生活方式1、必要时,你可以进行冰敷或热敷。梅约诊所建议用冰敷或热敷,来应付椎间盘突出引发的疼痛。那么究竟应该冷敷还是热敷呢?这视受伤阶段而定。在受伤头几天,你可以利用冰敷减轻炎症和水肿。用毛巾裹着冰袋或。
2.游泳：在众多体育项目中，游泳更适合腰椎间盘突出症患者。这是一种有效的腰椎间盘突出症锻炼方法。但是，应注意正确的游泳姿势和游泳池水温不宜过低，游泳前应做好充分的准备。游泳时间不宜过长。运动中应有一定的时间间隔，以避免腰部过度疲劳。
2、手术治疗：患者腰椎间盘突出较重，症状明显，严重影响行走、劳动，同时影像学可看到明显椎间盘突出，对神经造成严重卡压。此时达到手术指征，建议直接解除压迫，进行手术干预，将突出腰椎间盘去除，随后神经可得到松解，症状。
3.仰卧踏板:仰卧在床上，双腿向上像自行车一样。每天早晚各一次，每次10次。10~15分钟，这种方法是大多数患者推荐的腰椎间盘突出症运动方法。
本文详细介绍了四种腰椎间盘肿胀的运动方法。作为一个腰椎间盘肿胀的人，你最好仔细学习本文介绍的四种运动方法，这样你就可以尽快改善腰椎间盘肿胀的疾病，让你更舒服。
手术治疗 运行手术切除的椎间盘、椎体，从而解除脊髓的压迫。1、手术适应症 （1）病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者，严重影响日常生活和工作者。（2）合并马尾神经受压症状的患者。（。
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