文 | 王 晓 丽
审 校 | 范 颖
备孕或者孕早期的时候，确实每天都应该要吃一片叶酸，这样的话就可以了。目前叶酸片的规格是在0.4毫克，其实吃一片就够了，孕妇每天需要的叶酸并不是特别多，吃多了反而会造成一定的浪费。一般他说只要怀孕了到医院进行检。
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图 片 | 源 自 网 络
叶酸是众多维生素的一种，是新细胞产生和维持所必需的物质，叶酸吃0.4还是0.8合适，受孕时和怀孕第一阶段摄入足量的叶酸可使神经管缺陷（无脑，脊柱裂，脑膨出）的危险性显著降低。
什么时候开始补充叶酸呢？
从发生时间来看，神经管缺陷通常在妇女尚未意识到怀孕时就已发生，即末次月经第一天后的31-44天。因此，建议在怀孕前1-3个月开始补充叶酸，即每日一片（0.4mg），3个月可以达到906nmol/L的有效浓度，如果仅仅提前一个月准备，建议每天2片（0.8mg），30天即达到906nmol/L。此后，每日0.4mg即可。建议孕前夫妻同时服用叶酸片，女性在孕期、哺乳期长期补充叶酸，对胎儿及婴儿发育尤其重要，还可降低妊娠中晚期和产褥期女性患巨幼细胞性贫血的风险。对于有条件的，建议在围孕期进行孕妇复合维生素的补充。
对于高危人群
是否可以食补叶酸呢？
今天的小科普就到这里，希望大家做好准备，都能有健康漂亮的宝贝。
本文作者介绍：
王 晓 丽
每天0.4毫克到0.8毫克的叶酸，就可以满足人体的需求，备孕期间可以适当的补充一点，叶酸可以预防胎儿先天性神经管畸形，可以增加卵子的质量，提高卵子和精子的结合率，
主治医师，医学硕士
企业回叶酸可降低新生儿出生缺陷的发生率育龄女性从备孕（怀孕前的三个月）开始每天服用0.4毫克叶酸，以预防胎儿神经管畸形（无脑畸形、脊柱裂）、胎儿唇腭裂、胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷；有些准妈妈表示，在服用叶酸后，妊娠反应减轻，呕吐。
擅长妇科:妇产科常见疾病的诊治，产科合并症及危重症管理。
