有临床研究发现，如果给患者列个表，写上“这种病不能吃这个，那种病不能吃那个”，患者们会听得特别仔细，有些人还会把这个表贴在厨房墙上，时时给自己提个醒。
其实，为了健康开始忌口是好事，2升水相当于多少瓶矿泉水，但是也得学会正确的忌口。人们口中经常流传的一些忌口知识其实是错误的。如果忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失。比如下面这三个忌口误区，就是典型的错误观念。
其实，为了健康开始忌口是好事，但是也得学会正确的忌口。人们口中经常流传的一些忌口知识其实是错误的。如果忌过了头、忌错了口，反而有害健康、得不偿失。比如下面这三个忌口误区，就是典型的错误观念。
2升水是4斤。2升=2立方分米=0.002立方米，在摄氏4度时，水的密度=1.00 kg/L；根据物理公式M=ρV可以知道，0.002×1000=2千克=4斤，所以2升（L）水等于2公斤(kg)，等于4斤。这是水的密度计算的，油或者其他。
误区一：血脂高忌口肉类
目前血脂高的人很多，为了控血脂，有很多人把豆制品、肉、鱼、蛋、奶等高蛋白的食物全部都给忌了。其实，这不但不利于疾病好转，反而会因营养不良加重器官的衰竭。
动物性食品是蛋白质、矿物质、B族维生素的重要来源，如果怕血脂高而不敢食用动物性食品，可能会诱发包括肌肉衰减、骨质疏松在内的很多疾病。
2升水有2公斤。一般情况下，升为体积单位，而斤是重量单位，是没法换算的。不过，通过一定的计算公式，可以将其换算成等量关系。分析如下：1、升是体积单位 1升等于1000毫升；斤是重量单位 1斤等于500克；2、如果是一升水。
营养的关键在于均衡的饮食，即使血脂异常也应适量食用动物性食品，肉类注意选择鱼虾、禽、瘦肉，吃禽肉时要去皮。同时注意，不吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食材。
适当吃鱼肉可获得有益的ω-3脂肪酸，不但不会升高血脂，还利于控制血脂，无其他特殊禁忌的话，平均每天可吃水产类40-75克（生重）。
2千克。由于水的溶解性好，流动性强，又包含于体内各个组织器官，水充当了体内各种营养物质的载体。在营养物质的运输和吸收、气体的运输和交换、代谢产物的运输与排泄中，水都是起着极其重要的作用。水的比热高，对机体有。
误区二：感冒忌口鸡蛋
很多人认为感冒发烧了不能吃鸡蛋，否则会加重病情。其实，这种担心是多余的。
相反，感冒发烧时，人体能量消耗较大，抵抗力下降，适当补充鸡蛋等蛋白质比较高的食物，对身体的恢复是有好处的。但要注意，做法要清淡一些。
误区三：糖尿病忌口水果
水果是一类非常健康、非常良好的食物，水果里有三宝：维生素、无机盐、膳食纤维，只要没有特殊禁忌，鼓励人人食用。
有研究发现，糖尿病患者适当吃水果，能明显降低死亡风险和多种并发症。当然，如果近期血糖控制不够平稳，经常波动，当务之急是控制血糖，最好先不要食用水果。
如果空腹血糖控制在7毫摩尔/升以下，餐后两小时的血糖控制在11毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白控制在7.0%以下，满足这三个条件时是可以食用水果的。
两升水大概有2000毫升，如果用矿泉水瓶子大概能装4瓶。两升水等于两千毫升，对于一瓶普通的矿泉水大概在450毫升到550毫升之间。所以如果用矿泉水来装2L的水大概需要4瓶装。常见几种瓶装矿泉水的容量：1、依云：容量有
糖尿病患者每天可吃净重150-200克的水果，常见水果中，西瓜、柠檬、甜瓜、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏、哈密瓜等，含糖量相对较少。
文/于康（北京协和医院临床营养科教授）
2升水=2千克 水的密度为1g/(cm^3)2升水就是2000cm^3 所以就是2000g，就是2千克了。你可以记住1立方水就是
