《黄帝内经·素问·宣明五气篇》记载:“五脏化液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。”
饮食入胃,其精微之气化为津液,藏于五脏。五脏津液充盈,可输布于外窍,而为汗、涕、泪、涎、唾等,是谓五脏化液。“五液”是人体正常水液的组成部分,由五脏津液充盈,输布于外窍而成。
泪为肝之液
400cc血多久能补回来,中医认为,泪由肝精肝血所化,肝开窍于目,泪从目出,故称“泪为肝之液”。眼泪具有濡润、保护眼睛的功能。
肝与泪
在病理情况下,可见泪液分泌异常。如肝血不足,泪液分泌减少,常见两目干涩;如风火赤眼,肝经湿热,可见目眵增多,迎风流泪等。
此外,在极度悲哀的情况下,泪液的分泌也可大量增多。
长期过度用眼、熬夜会耗伤肝血,引起肝血不足、虚火上炎等,从而导致眼睛干涩、痛痒等一系列泪液不足症的症状。
调养建议
1、避免过度用眼:平时注意有意识地多眨眼,使用电子产品40分钟左右,可上下左右运动眼球,让眼球做米字操。
2、睡前热敷眼睛:可改善眼周血液循环及睑板腺分泌,减轻眼睛干涩症状。
3、减少使用润眼液:长期滴用某些眼药,可能导致干眼症。
汗为心之液
汗液是津液通过阳气的蒸化后,经汗孔排于体表的液体。《素问·阴阳别论》中说:“阳加于阴谓之汗”。
心在液为汗,是指心血、心精为汗液化生之源。《素问·五藏生成论》有“五脏化液,心为汗”之说。
心与汗
企业回常规避孕方式有:避孕套、月经周期避孕、短效避孕药、长效避孕药等,但常规避孕方式并非万无一失,如避孕套滑落、破裂,排卵期计算错误,短效避孕药漏服等都有可能造成避孕失败,这时就需要紧急避孕药进行补救。事后避孕药可选择毓婷,毓婷是华。
汗液的生成、排泄与心血、心神的关系十分密切。心主血脉,血液与津液同源互化,血液中的水液渗出脉外则为津液,津液是汗液化生之源。心血充盈,津液充足,汗化有源,既可滋润皮肤,又可排出体内代谢后的废水。
心又藏神,汗液的生成与排泄又受心神的主宰与调节。心神清明,对体内外各种信息反应灵敏,汗液的生成与排泄,就会随体内生理情况和外界气候的变化而有相应的调节。所以情绪紧张、激动、劳动、运动及气候炎热时均可见汗出现象。
一个人身体内大约有5000ml的血,血液在人体当中发挥着非常重要的作用。血液当中有红细胞、白细胞、血小板以及其他的物质,人体的红细胞携带的氧气,给大脑以及全身的各个细胞输送着氧气。另外,血液当中有养料,人体从消化道。
一般情况下,出汗其实是保护人体的一种正常生理现象。通过出汗,人体可以排出多余的水分,驱散热邪,从而达到身体的阴阳平衡。
如天气炎热、剧烈活动、饮用热水或食用辛辣等情况后,汗孔会打开,汗出增多可及时泄热以保护人体。而当天寒饮冷和安静夜卧时,汗孔就会关闭,汗出减少,以免损伤阳气。
但要注意的是,汗出过多又会耗散心气或心阳,大汗可致心气、心阳暴脱而出现气脱或亡阳的危候。
若在睡眠时出汗,醒后自止者,甚至湿透衣被,则称为盗汗,多为阴虚所致。常伴有手脚心燥热、口干咽燥、失眠、颧红等症状。
调养建议
2、穴位按摩:合谷穴和复溜穴是止汗的常用对穴,对于自汗、盗汗均有显著功效。
3、药茶调养:红枣6枚,黄芪10克,将上药加适量水,后煎汤代茶饮,可益气固表,适用于气虚自汗。
唾为肾之液、涎为脾之液
唾,是唾液中较稠厚的部分,多出于舌下,有润泽口腔,滋润食物及滋养肾精的功能。
一般来说人体内的血大概是人的体重的8%左右,也就是说一般来说100—120斤中的人体内,含有大概8到10斤的血液,也就是4000ml到5000ml之间,而献血的一般的安全范围就在400ml之间,超过之后人就会头晕。一个人体内有多少。
涎,为口津,即唾液中较清稀的部分,由脾精、脾气化生并转输布散,故说“脾在液为涎”。
肾与唾
唾由肾精化生,经肾气的推动作用,沿足少阴肾经,从肾向上经过肝、膈、肺、气管,直达舌下之金津、玉液二穴,分泌而出。故《素问·宣明五气》说:“五脏化液……肾为唾。”
由于唾源于肾精,若咽而不吐,则能回滋肾精;若多唾久唾,则能耗伤肾精。故古代养生家主张“吞唾”以养肾精。
脾与
脾与涎
涎具有保护口腔黏膜,润泽口腔的作用,在进食时分泌旺盛,以助谷食的咀嚼和消化,故有“涎出于脾而溢于胃”之说。
以一个体重70kg左右的成年人为例,将70乘以7%至8%,可以估算出这个人的血液大约在5.0-5.5kg之间,也是大约在5000-5500ml左右。
在正常情况下,脾精、脾气充足,涎液化生适量,上行于口而不溢于口外。若脾胃不和,或脾气不摄,则导致涎液化生异常增多,可见口涎自出。若脾精不足,津液不充,或脾气失却推动激发之能,则见涎液分泌量少,口干舌燥。
中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。
春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病。”
唾液为脾肾所化,肾为人体先天之本,脾为人体后天之本。脾胃富集了五脏之精,气血之华,故唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质,对养生保健有着特殊的作用。
古代医家曾认为,唾液充盈者必体质强壮,并根据唾液盛衰来判断疾病状况。
调养建议
1、多补水:口干无津时,应及时喝水。
2、适量吃酸:可适当吃些山楂、梅子等易于生津的食物,但患有脾胃疾病的人要少吃。
3、常吞津:每日清晨,用用舌尖舔动上腭,待口内唾液聚满,分数次咽下。
4、勤鼓腮:这一动作能帮助分泌大量唾液,并能促进消化。
一般体内有4000-5000ml血液,对于比较肥胖、体表面积比较大的人,其血液总量较多,而对瘦小、体表面积比较小的人,血液含量比较小。儿童还有单独的计算方法,对于比如新生儿、不同的年龄发育阶段的小孩,临床上都有相应的参考。
涕为肺之液
鼻涕正常情况下是无色、透明的,有滋润鼻窍,使其保持畅通,保证呼吸和嗅觉功能正常的功效。
肺与涕
肺精、肺气的作用是否正常,亦能从涕的变化中得以反映。如肺精、肺气充足,则鼻涕润泽鼻窍而不外流。若寒邪袭肺,肺气失宣,肺之精津被寒邪所凝而不化,则鼻流清涕;肺热壅盛,则可见喘咳上气,流涕黄浊;若燥邪犯肺,则又可见鼻干而痛。
就感冒而言,可以通过观察鼻涕的颜色,来初步判断其是感受了风寒还是风热,对证施方以促进感冒的症状早日缓解。
当外界寒邪伤肺,容易导致风寒感冒,此时会流出凉凉的清鼻涕;如果是风热感冒,就会流出热乎乎的黄鼻涕。
调养建议
1、风寒感冒:初期可以取豆腐150克、豆豉6克加水400毫升煎煮至200毫升,再加葱白3段煮沸后取汁饮用,此食疗方具有解表散寒之功。
2、风热感冒:初期可以用桑叶、菊花、薄荷、淡竹叶各3克加适量蜂蜜煮沸代茶饮,连服3日。此方具有疏散风热之功。■
【来源:中国中医药报、健康时报、《中医基础理论》等】