时间过得很快，再过一段时间，我们将迈入一年四季的最后一个季节冬季。由于冬季天气比较寒冷，如今已有不少人为过冬做准备了。除了购置新棉衣，一天喝几勺蜂蜜最好，也要在饮食上下足功夫。，
俗话说，“金秋进补”，指的也就是在膳食营养上进补自己。那么，在这深秋之际，吃点什么既有营养还能提供很多能量呢？事实上，真的有很多。比如柿子，柿子成熟在秋季，也适宜这时来吃。
可话又说回来，在入冬这段时间，大家都知道蜂蜜很适宜在此时吃，有些不良商家为了盈利会伪造假蜂蜜，来欺骗消费者。故，入冬吃蜜要谨慎，给大家善意建议：牢记“2吃2不吃”，舒服过秋冬
一、何为2不吃？
①配料表原料不止“蜂蜜”一种，别吃
蜂蜜每天不可摄入超过100ml。不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发。
在购买蜂蜜时，一定要看瓶身上的配料表，如果是真蜂蜜，优质蜂蜜，其原料有且仅有“蜂蜜”二字。如果是劣质蜂蜜，它的原料不止“蜂蜜”这一种。比如还有色素亦或其他添加剂等。
要是不注意选上了，好在你及时发现了。那么，请不要后悔自己花了冤枉钱，直接顺手扔掉就行。否则，这样的的蜂蜜不仅能吃坏肚子，或许还没其他副作用呢，一定要切记哦。
②沉淀后如果“断层”十分明显，别吃
在选购过程中，判断蜂蜜真假或者优劣时也可以看看沉淀后如果“断层”十分明显，遇到这种情况，一定不要选购，也别吃。因为只有添加了很多不良成分的蜂蜜才会出现这种现象。
二、何为2吃？
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①由意大利蜂产的原生态蜂蜜
好多人喜欢吃蜂蜜，却疏忽了原生态蜂蜜，这其中一种就是由意大利蜂产的原生态蜂蜜。一般只有在养蜂场上才能看到，而且都是以散装形式存在。
另外，这种蜂蜜含有大量的蜂王浆和蜂胶，营养很足。不过这种蜂蜜的含水量要比中蜂蜜稍微多一点。很多内行人称之为“水蜜”，其实只要是真的，一点都不影响口感。
②由中华蜜蜂产的原生态蜂蜜
当然了，想要吃到真正的土蜂蜜，不妨去养蜂场去购买，也只有这里才有。另外，这类蜜富含大量的氨基酸，糖类，维生素，微量元素，只要合理食用，对身体有非常好的进补作用。
要是感兴趣，不妨试吃这款土蜂蜜，即“蜜之珍”，其蜜源来自于三大蜜源地之一的秦岭主峰太白山上，这里富含1600多种蜜源植物。不过，此地中蜂数量比较少，因而造成取蜜十分困难。
一年取蜜次数不超过2次，且含水量均低于18％。此蜜特性较多，开瓶时清香会扑面而来，令人迷之陶醉，深嗅时还有药花的香气呢，口感绵醇细腻，甜而不腻。这样一款蜜，价格也十分低廉亲民。
目前，很多人吃过此蜜后，给出了很不错的评价，说这样的蜜，称得上是物美价廉，不吃就是一种损失哦。
好了，就说到这，有何看法不妨留言哦。
