你在担心孩子的视力问题吗？你还不知道怎么做才能预防宝宝近视吗？疫情期间，视力3.0~5.3对应度数，宝宝使用电子设备会不会影响视力？看书写字的台灯应该怎么选择……，
幼儿园宝宝如何防控近视？
主讲人：渠继芳
0-6岁儿童眼健康的常见问题
主讲人：朱剑锋
眼保健常见问题问答
小孩看电子产品有必要带防蓝光镜吗？
答：不需要刻意去防蓝光。
蓝光指波长为400nm~480nm的光线。
在415到445纳米这一个波段上的蓝光有可能伤害视网膜细胞，需要屏蔽；在445纳米以上的蓝光，对于生理节律有影响，需要放开。日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。防蓝光过度，会造成镜片颜色偏黄，光线变暗，反而加剧视疲劳。
用投影仪是不是能保护视力？
3.0是300度。人们口中的近视度数与屈光度关系密切。1屈光度被定义为光线在通过镜片在镜片后一米处形成焦点来。以D表示，f表示焦距就有公式D=1/f。距离如果镜片焦距是0.5米那么这个镜片的屈自光度就是1/0.5=2，习惯。
一次看投影仪时间控制在多长时间比较好？
答：使用投影仪来上网课更适合。
屏幕选择：大屏幕的投影仪优于电视或电脑。屏幕越小越费眼，越不推荐，儿童不建议使用手机。
2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。2岁以上儿童操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。
看书写字的台灯要怎么选呢？
答：要符合国家3C标准，并且标准在有效期内。
第一：照明标准：离桌面40cm处750~1000lux，阅读区桌面500lux。
第二：光线：柔和，接近日光色，暖白色，色温＜4000K ，一般3200~3400K。
第三：无屏闪；低蓝光（>0.2为高蓝光）；灯头面积大一些，增加照射面积。
第四：使用台灯的同时一定要开启房间的主照明。
什么时间开始学写字比较好？
答：一般建议大班（5岁半~6岁）开始学习写字。
五六岁的孩子手指的小肌肉群、关节和神经都已经逐步逐渐完善，具有较好的抓握能力，这个时期教孩子开始写字，不会影响孩子骨骼的发育。教孩子写字的同时，一是要注意培养孩子的正确坐姿和握笔的姿势，一尺一拳一寸要牢记，二是时间上要做到20-20-20法则（近距离阅读20分钟，休息远眺20英尺≈6米以外，20秒）或者30-10法则（近距离阅读30分钟，休息远眺10分钟）。
近视3.0是300度。人们口中的近视度数与屈光度关系密切。1屈光度被定义为光线在通过镜片在镜片后一米处形成焦点。以D表示，f表示焦距就有公式D=1/f。距离如果镜片焦距是0.5米那么这个镜片的屈光度就是1/0.5=2，习惯。
对孩子眼睛发育比较好的食物有哪些？
适当补充含有OMEGA-3 （ω3）的保健品（比如鱼油、藻油）
近视患儿可以补充叶黄素。
怎么知道自己家孩子远视储备情况？
远视储备已用光，如何避免近视？
答：远视储备是指扩瞳验光后的远视度数。3岁以内希望有+3.0D左右，4-5岁希望有+1.5~+2.0D，6-7岁希望有+1.0~+1.50D。
家长可以带孩子去医院做散瞳验光获得准确的远视储备量，不方便散瞳的话，可以通过测量视力、眼轴和角膜曲率来间接了解大致的远视储备。
若已经没有远视储备，可以先从环境因素着手，比如增加户外暴露时间：每天不少于2小时，幼儿园儿童建议每天3小时以上；注意近距离用眼的姿势（保持一尺一拳一寸）和近距离用眼的时间（20-20-20 或者 30-10法则）等。若眼轴增长过快（一年增长超过0.3~0.4毫米），尤其是有高危因素的孩子，可以考虑使用低浓度阿托品滴眼液或者配戴离焦框架眼镜，来减缓眼轴的增长，从而避免近视的发生发展。
幼儿散光和远视，能通过戴镜改善吗？
答：能通过戴镜提高视力，但不能改善散光。
幼儿应该有生理性远视和或散光，此时视力在正常范围，不需要戴镜矫正。若散光和或远视度数过高，引起视力不达标或已经影响了视功能发育造成弱视，则需要通过戴眼镜来改善视网膜上的成像质量，以提高视力，治疗弱视。散光的高低由眼球的形态（特别是角膜的形状）决定，戴镜不能改变眼球的形态，只能通过合适的镜片来抵消由于过高的散光造成的后果（看不清，视疲劳等）。
3-4岁的小朋友适合快速散瞳验光吗？有没有副作用？
答：不适合；副作用小。
散瞳验光也叫睫状肌麻痹验光检查，常用于鉴别真假性近视，或有屈光不正（远视、近视、较大散光）、斜视、弱视的儿童，可以了解真实的屈光度数，从而帮助医师确定是否需要戴镜矫正以及配戴几度的眼镜。常用的散瞳药物是一般是1%阿托品眼膏（也称为慢散）和托吡卡胺眼药水或者赛飞杰眼药水（也称为快散）。建议12岁以下，尤其是初次验光的儿童做散瞳验光。
常见不良反应有：畏光，在亮光下比如室外往往会皱眉、眯眼；视近物模糊等，但一般6小时左右即能恢复如常。
常用散瞳剂、医院检查的验光单要怎么看？
答：常用的散瞳药物是一般是1%阿托品眼膏（也称为慢散）和托吡卡胺眼药水或者赛飞杰眼药水（也称为快散）。
屈光力的单位是以 D 表示；屈光度D的数值乘以100就是平时我们所说的度数。用负号表示近视，正号表示远视。
近视计量法有两种，一种是1.5，一种是5.0，当然数字越大，证明视力越好！如果医生采用的是5.0计法，那么3.0证明你的眼睛就已经近视了，而且有点严重！
例如：
200度的近视镜的屈光度为：﹣2.00 D（负号表示）
150度的远视镜的屈光度为：﹢1.50D（正号表示）
各阶段孩子的视力标准是多少？
答：3岁≥4.7（标准对数视力表）/0.5（国际标准视力表）；
距离如果镜片焦距是0.5米那么这个镜片的屈光度就是1/0.5=2，习惯上人们喜欢把这个叫做 200度。其实，视力表上的视力跟屈光度（近视度数）这两个概念是彼此独立的，它们之间没有绝对准确的换算。眼镜的度数是眼镜的焦点距。
4～5岁≥4.8/0.6；
6岁及以上视力≥4.9/0.8；
两眼视力相差不能超过两行。
撰稿：浦东新区妇幼保健中心中医健教科
审核：浦东新区妇幼保健中心 许磊
图片：来源于网络
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