“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”，立春之后，又到了养肝时节。但肝脏是人体的解毒器官，它无时无刻不在工作，很容易因各种因素受损，我们要怎样判断肝脏健康，又该怎么养肝呢？
这些事情很伤肝
肝不好一臭二黄三多，你常做的很多事情，如熬夜、抽烟喝酒、爱吃腌制煎炸食品等都可能对肝脏产生伤害。此外，以下这些因素也会影响肝脏健康。
部分药物
“是药三分毒”，部分药物也可能导致肝损伤，而我国的药物性肝损伤明显高于西方国家。有数据统计，超过900种西药被明确可以导致药物性肝病，如一些化疗药物、抗结核药、降脂药、抗生素等。包括何首乌、白鲜皮等中药，也存在一定的药物性肝损伤风险。
因此，服用药物一定要谨遵医嘱，由医生进行疗效与风险的评估，并定期进行肝功能检测，及时调整用药方式。
转氨酶长期异常，但水平不高 多见于慢性乙型和丙型肝炎、自身免疫性肝炎、长期大量饮酒后的酒精性肝炎等。转氨酶水平大多在100—200单位之间，小于100单位的慢性肝炎病人最需要重视，因为这类病人人数最多，病情持续发展，最终可。
肠道毒素
肠道吸收的营养物质需要先通过肝脏分解，再输送到全身，而肠道中产生的毒素，包括内毒素、细菌等，也都需要肝脏进行分解，因此很可能对肝脏造成次生危害。
也就是说，当肠道的细菌毒素水平增高时，肝脏受到危害就会增大，甚至可能增加肝癌的发病风险。
转氨酶高就一定是肝受损了吗？不一定！其他情况也有可能导致转氨酶高 我们上述内容当中有提到过，肝脏受损，比如当肝细胞出现中毒、炎症或者是坏死等问题时，转氨酶就会释放到血液里， 这就会使血清里的转氨酶升高。但是导致转。
营养不良
长期吃素、挑食偏食、节食减肥等，容易导致机体营养不良，可能导致肝脏载脂蛋白合成不足。
一旦载脂蛋白缺乏，从胃肠道吸收而来的脂肪就无法顺利运转，容易造成脂肪在肝脏堆积，诱发脂肪肝。
生气
生气时，人体分泌的儿茶酚胺会促使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞中的毒素也会增加。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！
肝功能检查
判断肝脏健康状况
伤肝因素众多，怎样才能确定肝功能的健康呢？那就不得不说肝功能检查了，它包括肝脏酶学检查、胆红素检查、蛋白检查等。不过，其报告单上的名词、数字都代表着什么呢？
谷丙转氨酶、谷草转氨酶
说到肝功能，很多人的第一反应就是查转氨酶。转氨酶是肝脏正常运转必不可少的“催化剂”，肝细胞是它的主要存在地。但它的种类很多，最为重要的是谷丙转氨酶和谷草转氨酶。
01谷丙转氨酶（ALT）
当病毒感染、药物中毒等引起肝细胞发炎时，谷丙转氨酶就会大量释放入血液，造成血清中谷丙转氨酶升高。换句话说，只要肝细胞有炎症，这个指标就会升高。
02谷草转氨酶（AST）
目前，谷丙转氨酶和谷草转氨酶是最常用的反映肝细胞功能的指标，一旦肝细胞受损，它们的数值就会升高，且升高程度与肝细胞受损程度一致。
临床上也常用谷草转氨酶与谷丙转氨酶的比值来判断肝脏受损情况，如：轻度肝炎患者，AST/ALT常＜1；中重度肝炎患者或肝功能衰竭患者，其比值常≥1；而肝硬化和肝癌患者，其比值往往＞1，甚至＞20。此外，酒精性肝病患者的AST活性通常也高于ALT。
碱性磷酸酶（ALP或AKP）
碱性磷酸酶广泛存在与人体肝脏、骨骼、肠、肾等各个组织，是经肝脏向胆外排出的一组酶。
生长发育期的孩子碱性磷酸酶也可能偏高，这通常与骨骼发育有关，一般不必担心。
谷氨酰转肽酶（GGT）
如：急性肝炎、脂肪肝、酒精肝、原发性胆汁性肝硬化等，都可见GGT升高；慢性肝炎、肝硬化患者若出现GGT持续升高，往往提示病情恶化。
胆红素
首先转氨酶高不见得都是肝炎，但肝炎患者若发现转氨酶高，只要高一点，即表面肝脏有炎症。此外，并非所有转氨酶正常的患者肝脏都没有炎症，因为现在临床上采用的转氨酶正常范围，是从绝大多数人群的体检结果当中提取的，因此每个。
胆红素包括总胆红素、直接胆红素和间接胆红素。间接胆红素是由死亡的红细胞转变而成，其经肝脏转化后再变成直接胆红素，并随胆汁排入胆道，最后随大便排出体外。而总胆红素即为直接胆红素和间接胆红素的总和。
临床上，医生通常要结合三者的数值进行判断，如：
◎ 总胆红素和间接胆红素升高，直接胆红素正常或略偏高，可能预示红细胞破坏过多，如患有溶血性黄疸等；
◎ 总胆红素和直接胆红素升高，可能预示胆道阻塞，胆红素排出受阻，如患有胆结石、肿瘤或急性肝炎发作等；
◎ 若三者同时升高，可能预示肝细胞坏死，胆红素代谢受阻，多见于急性肝损伤。
总蛋白、白蛋白、球蛋白
若白蛋白降低、白蛋白与球蛋白的比例降低，常提示肝脏合成能力减弱，可能有慢性肝炎、肝硬化等情况，且降低程度与肝病严重程度相关。
若球蛋白过高，常提示免疫系统亢进；反之，则常说明免疫力低下。
胆碱酯酶
养肝护肝，用好这2招
肝脏时刻“坚守岗位”，可以说是很辛苦的一个器官。养好肝脏，人体才能更健康。
常吃“CEO”
“E”即维生素E，它也是一种强抗氧化剂，目前国际上，脂肪肝炎的药物选择中，唯一有证据的就是维生素E。平时可适当食用坚果、橄榄油等。
“O”即Ω-3脂肪酸，它对肝脏也有一定的保护作用，平时可适当多吃秋刀鱼、亚麻籽、深海鱼油、干果等。
如果说这个值已经明显大于了四百，就可以被判断为是重度乙肝。当乙型肝炎患者检查发现转氨酶偏高，此时就要到医院去做正规的检查，通过全面的检查来判断乙型肝炎的病情轻重。如果说检查发现谷丙转氨酶的含量已经高于正常值的两倍，。
疏肝散气茶
从中医角度讲，肝脏的健康还会受到情绪的影响，脾气暴躁、肝火旺盛的人更易患肝病。
