“真正的强者，不是流泪的人，而是含泪奔跑的人。”
“心若向阳，何惧悲伤。”
“人生没有过不去的苦，时间是最好的良药。”
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不知从何时起，我们的身边充斥着大量这样的心灵鸡汤。
随着互联网的发展，人们通过微信朋友圈以及各种自媒体平台每天都在发送着这样的文字。意想不到的是，这样的文字受到了强烈的追捧——点赞，评论，转发。
为什么人们如此热衷心灵鸡汤呢？因为现在人们生活和工作压力越来越大，总想找个地方寻求安慰，于是各种心灵鸡汤和成功学便有了可乘之机。
所以远离心灵鸡汤，看清眼前是最重要的。（注:本人胡扯，关于心灵鸡汤，仁者见仁智者见智，并没有什么是完全对的，也没有什么是完全错的，只有绝对主义是错的。本人只想有一二志同道合者，一起抒发一下感叹。）
然而，很多人喝了那么多的“鸡汤”，依然过不好一生，找不到生命的意义。
今天，为大家解读的《心流》就不是鸡汤，而是让你保持专注高效、幸福感翻倍的科学。
本书是作者花了25年，从大量的案例中研究得出的成果之作。作者提出了“心流”的概念，告诉我们怎样才能进入心流状态以及心流在生活各方面的应用。这既是一本心理学的研究者和爱好者的理论素材，又是广大读者提升幸福感和工作效率的行动指南。
本书作者是心流理论之父，积极心理学奠基人米哈里•契克森米哈赖。他著作的《心流》《发现心流》《创造力》等畅销书，对积极心理学的发展产生了重大影响。《心流》更是自1990年出版以来，被翻译成30余种文字，影响了全球千万研究者和读者。
好了，介绍完这本书的基本情况和作者概况，接下来，我们将从以下三个方面为大家解读这本书：把工作当游戏，在“玩”中成长；善用闲暇时间，让人生更有价值；学会在困境中自得其乐，化危机为转机。
1、把工作当游戏，在“玩”中成长
人的一生，有1/3的时间是在工作中度过的。要想探究生命的意义，避不开工作或者事业这个话题。
2019年年末，福布斯网站发布了一篇年度研究总结的文章，是关于千禧一代（也就是80后90后）对一个商业机构（公司）的态度的。其中有一份研究《2019德勤千禧一代研究》，对全球42个国家和地区的13000多名千禧一代做的问卷调查。调查研究的结论，有1/5的人在过去一年换工作，有一半的人计划一年内离开目前的公司。
而美国著名智库——布鲁金斯学会有一份预测，到2025年，全世界的就业人口中千禧一代将占到75%。
可见，在现代社会中，大部分人都不喜欢自己的工作。然而，草率选择放弃目前的工作，去追寻自己喜欢的工作，显然是不可取的。
卡莱尔说：“找到性情相契的工作是人生在世所能祈求的最大福佑。”
说得没错，找到自己真正喜欢的工作比登天还难。很多人选择把兴趣变成工作。结果却是，因不是真正的热爱，很多兴趣在无聊的工作中变成了厌烦。
既然选择跳槽不可取，我们应该如何让工作充满乐趣，富有意义？
书中提到，有一个研究对象，他是个装配线上的工人。在装配线上，他每完成一个单元需要43秒，每天需要重复600次。这样无聊的工作，很多人早已厌倦，而他却工作了5年，依然保持着工作热情。
他就是一个把工作当成游戏的人。工作缺乏变化与挑战，他就给自己设计目标和挑战，心灵鸡汤的十大危害，像运动会选手一样不断刷新自己的记录。通过不断刷新完成一个单元的时间，他找到了工作的乐趣。而这个过程中，他也进入到作者所说的心流状态，即最优体验。
“心流”是什么？心流是作者提出的概念。就是当你全心全意投入一件事情，达到忘我状态时的心理体验。而让心流出现的条件就是清晰的目标、即时反馈以及挑战与能力匹配。
所以，当他知道自己达到工作进步的极限时，就每周抽两晚时间去学习电子学课程。他准备拿到文凭后，找一份更复杂的工作。
工作，是我们一生中不可逃避的事情。把工作当游戏，在“玩”中成长，可以减少工作的压力，找到工作的乐趣，找到1/3生命的意义。同时，可以避免心灵鸡汤的乘虚而入。
2、善用闲暇时间，让人生更有价值
前面我们知道了把“心流”当作工具，知道了如何在工作中找到乐趣，获得一部分生命的意义。那么，在闲暇时间又该如何做，才能过得有意义？
首先，吃饭、上厕所这种小事暂且不论。学习，除了学生时代接受基础教育，踏上社会后，我们需要学习更多的东西。而不以考试和找工作为目的的学习，我们有更多选择的自由。
喜欢，有时候比专业更重要。因为喜欢，你就会投入全部精力去做，不计回馈地享受过程。而专业，有时只是把它当成一份工作而已。
天文学家哥白尼在做牧师时，完成了星球运动理论。其实天文学对他的神职没有任何帮助，他在闲暇时研究它只是因为真的喜欢而已。伽利略原本是学医的，他做着危险的天文学和物理学实验，也只是因为他享受其中的乐趣。现代化学之父拉瓦锡在税务机关工作时，最享受的是在闲暇时做他的化学实验。爱因斯坦最重要的论文是在专利局当小职员时完成的。
以上非正业却取得伟大成就的例子只不过是众多例子的冰山一角。他们并没有因为喜欢学习和研究的领域太过专业而放弃。他们考虑的只是喜不喜欢而已。因为喜欢，可以投入全身心去做，达到心流状态，让闲暇的学习时光更有意义。
心灵鸡汤人可能在年轻的时候比较喜欢听,但是年龄大了之后,人就不喜欢心灵鸡汤了,吃的这个东西太假了,因为确实说的很是正能量说的,很是引人向上,但是你认真思考过后就会发现很多心灵鸡汤,根本就没有道理的。 年轻的时候曾经看过一句话。
除了学习，闲暇时的与人交际互动是我们不能忽略的话题。心流研究证实，决定生活品质的因素是如何体验工作以及与他人的互动关系。人际关系中包括家人、情侣（或配偶）和朋友。
另外，闲暇时学会独处也是我们的必修课。培根说过：“喜欢独居的人，不是野兽就是神。”其实，闲暇时除了与他人在一起时的人际互动外，学习自己喜欢的知识，思考自己喜欢的问题，做自己喜欢的事情，都是最好的独处方式。
善用闲暇的时间，学习自己喜欢的知识，做自己喜欢的事情，同家人、朋友为共同的目标奋斗，可以找到闲暇时的生命意义，让人生更有价值。如此，我们的生活就会过得很充实，也就没有时间去刷心灵鸡汤了。
3、学会在困境中自得其乐，化危机为转机
学习了工作时和闲暇时创造心流体验的方法，基本上就学会了，在一生中清醒的时候找到生命意义的途径。然而，人的一生不可能一帆风顺，早晚会遭遇困境。
我们应该怎么在困境中依然保持心流体验，保持对生活的乐趣？这个时候再去刷心灵鸡汤已毫无意义，只会徒增烦恼罢了。
1、心灵鸡汤所面对的这些人群，都在扮演着迷茫、感情脆弱的社会角色。然而，他们的失落、迷茫和脆弱并不是毫无缘由的，是因为在各自的工作生活中遇到了问题。鸡汤的目的不在于解决问题，而是使人的负能量转换为正能量，这正是。
简单来说，面对任何困境和苦难，你能靠的只有你自己。单纯依靠外界的因素度过难关是不现实的想法。
王小波说过：“人生唯一的不幸就是自己的无能。人的一切痛苦，本质上都是对自己的无能的愤怒。”
我们不应该把我们的不幸归咎于他人，更不能期盼别人会帮我们走出困境。我们唯一能做的就是学着把无助的状况转变为新的心流活动，从中获得乐趣。
首先是不自觉地自我肯定。肯定自己的优点，肯定自己已有的技能和才华。
其次是注意力集中于外界。把聚焦在困境上的注意力转移到外界，看看周遭美好的事物。
第三，要找寻新出路。把注意力从实现不了的目标上移开，寻找新的合适的目标。
1、因为不相信 不相信心灵鸡汤能在他们的身上发挥作用，不相信这个世界可以通过语言文字来改变，他们只相信看得见的东西，只相信摸得着的利益。这样的人，别说是鸡汤，就算是参汤也没有用。2、一知半解，领悟不透 当人对。
中国知名作家史铁生，18岁到延安农村插队，21岁就已经瘫痪了。出院后，他试图找工作，却四处碰壁。23岁到某街道做临时工。30岁因患肾病回家疗养，之后从事写作。37岁，被确诊为尿毒症，需要每两天做一次透析才能维持生命。因为每次透析完身体非常虚弱，精神非常疲惫，根本无法写作，所以他能利用的只有每次透析前清醒的一小段时间。
刚生病瘫痪的时候，史铁生也曾想过结束自己的生命。但是在家人和朋友的帮助下，他开始把注意力集中到外界，不再感伤自己的遭遇。认识史铁生的人都知道，他在生病之前少有笑容，反而在轮椅和病床上经常灿烂地笑。这是因为他看透了生死病痛，已经不再关心困境本身，而把注意力全放在美好的事物上。
学会肯定自己，学会控制随时转移注意力，学会确立目标后全神贯注其中并找到乐趣，可以培养自得其乐的性格。即使在全然绝望的困境中，也能找到乐趣，化危机为转机。而不需要心灵鸡汤来麻痹自己。
总结一下：
《心流》这本书，主要写了如何在工作中、闲暇时和遇到困境时保持专注高效，提升幸福感，感受生活的乐趣，从而找到生命的意义。
当下时代是一个高速发展的时代。我们每个人都在为自己、为家人拼搏奋斗着。我们会感受到来自四面八方的压力，我们会迷茫，会困惑，会怀疑人生。这就给心灵鸡汤以可乘之机。
其实鸡汤文学本没有那么大的危害，甚至某种程度上还是有益的。但是随着互联网的推波助澜，鸡汤文开始泛滥。这会使读者沉迷其中，自我安慰，自我麻痹。然而这并没有什么实际效用，我们依然过不好我们的人生，依然找不到生命的乐趣。
如果我们每个人都知道“心流”的力量，利用“心流”指导我们的人生，我们将会收获更多的乐趣。
学会“心流”，从此工作没压力，工作如游戏，“玩”着成长。
学会“心流”，闲暇时光不再虚度，利用闲暇时光超越普通人。
学会“心流”，无论身处何种绝境都都能等闲视之，绝境只会让自己成长。
体验心流，每个人都能找到生命的意义。
