当下，面对疫情，我们要做好个人防护、做好心理调适。居家期间，我们要做到的也是理性消费、健康生活，大批量蔬菜保鲜方法，做好适量的食物储备，不要盲目抢购、过度囤积。
这份超强冰箱使用手册，或许可以帮助大家吃得更健康安全啊~
各类食物的保存小技巧
1、蔬菜瓜果
每次囤菜，最难伺候的就是绿叶菜，水太多会烂，水太少会蔫，碰到冰箱壁还容易冻烂。
解决办法是，先简单分拣去除腐烂部分，不要洗！吃之前再洗，或者洗了彻底晾干再进冰箱。
冰箱的低温冷藏能削弱蔬菜的呼吸强度，对蔬菜的保鲜效果更好，但不是所有蔬菜都适用。根茎类的蔬菜，土豆、洋葱、大蒜、黄瓜、青椒、老姜等适合放在阴凉通风的室外环境中存储，在冷藏室中容易出现霉变、发芽或冻伤等情况。储存。
然后用能吸水的纸包裹（比如厨房纸、牛皮纸），维持空气湿度，尽可能放在冰箱抽屉层，注意别被其他东西压住。
这样处理下来，原本只能放两天的绿叶菜，最多可以保存一周。
储存西兰花、大白菜、包菜等蔬菜，可以在底部中央戳几个洞，这样可以让蔬菜的生长速度放缓（是的蔬菜买回来还会继续生长，消耗养分），这样最多可以放两周。
实在条件有限，怎么保证每天吃上蔬菜？汆烫冷冻大法好！
沸水烫半分钟，蔬菜还是半熟状态，但已经灭菌灭酶，汆熟后筛掉/挤出水分，分装冷冻能放很久，特别适合西兰花、西葫芦这类蔬菜瓜果。
这个方法，是从中国知名营养师范志红那里学的，能最大限度保留蔬菜的营养
如果担心胡萝卜、萝卜、土豆、南瓜、玉米、茄子、豆类等根茎类蔬菜失水变质，可以蒸熟后冷冻储存。
香菜、小葱、香菜、大葱等调味品可以和蔬菜一样包裹厨房纸保存，水分少的如小葱、蒜末、小米辣，可以直接切碎冷冻。
小葱、生菜、蒜苗、豆苗、黄豆还可以直接水中进行水培。即便长得速度没有那么快，也可以作为保鲜手段。
罗勒迷迭香这种不好买的香草，现在这个季节可以水培，不用换水也会自己长根。
菌菇类有条件的可以抽真空放保鲜盒，没有条件的可以焯水后挤干水分冷冻。
2、肉蛋海鲜
肉类的存放，要分三种情况讨论。
而且备好肉码之后，做饭超快！特别适合厨房新手，抓起就能用，不会手忙脚乱。
二是打算长期囤的肉馅，可以分装成小份密封，锤扁后冷冻。
把肉馅锤扁放有两个好处：第一，冻得快，解冻也快；第二，节省空间，方便堆叠。
将烫过的蔬菜浸过冷水后切成所需大小，用纸巾擦干后平铺在金属盘子上，盖上保鲜膜，冰入冷冻库中。等冰冻好之后，将蔬菜移至冷冻专用保鲜袋，用吸管将空气抽出成真空状态，再放入冷冻库中保存即可。六、几种蔬菜的保存方法。
现在很多商超和生鲜平台卖的冷鲜肉，一直在0℃～4℃下低温排酸，就不适合再冷冻了，会导致肉质收缩，建议冷藏并在3天内吃完。
鱼、虾之类的海鲜容易腐败，最好放在0度保鲜层。如果冰箱没有这个设计，就放在冷藏室下层最靠内壁的地方吧，那里温度最低～
⚠️海鲜一定要跟其他食物隔开，冷冻也一样，因为海鲜携带的很多耐冷病菌，是冻不死的……
鸡蛋也容易携带细菌，应该放在独立的蛋盒里，大头朝上放，最多能保存8周。
鸡蛋有一头比较尖，另一头更大而圆，大头端是鸡蛋的气室
那把鸡蛋洗一洗，能除菌么？可以，但与此同时，也去掉了鸡蛋表面的保护膜，让它更容易变质了。
3、水果
水果大户注意❗️如果囤了大量水果，一次吃不完怎么办？
一个解决方案：挑出烂的，其他用保鲜袋封好，放入冰箱，隔几天拿出来透个气。再匀出三天吃的量，跟苹果or香蕉放到一个塑料袋里，魔法就发生了！
成熟的苹果和香蕉能释放很多乙烯气体，是水果的天然催熟剂。
反过来说，如果不想其他水果熟太快，最好别跟它俩放一起嗷~
另外，对付切开的柠檬、牛油果、洋葱，安利一个神器！硅胶保鲜盖，密封性比保鲜膜好太多了！
4、速冻面点
蔬菜保鲜的方法1 第一步：需要选择干燥背风和排水良好的地方，而且确定场地的大小根据青菜的多来判断。还可以把菜放到楼道或没有暖气的屋内。或者把青菜两三天翻倒一次。第二步：我们买回青菜后需要先晾晒一下，然后在。
这段时间囤了很多速冻食品吧？像饺子、汤圆、点心之类，开封后一次吃不完，往冷冻室一丢完事。
所以，密封！真的很重要！
另外，像包子、馒头、面包这种淀粉类主食，都要冷冻！不能冷藏！
然鹅，冷冻之后面包硬邦邦的，没法切啊！
最简单的方法是利用旧报纸,将叶片喷点水,然后用报纸包起来,以直立的姿势茎部朝下放入冰箱蔬果保鲜室,就可以有效地延长保存时间,留住新鲜。非叶类蔬菜保鲜:冬瓜:应选表皮完好有完整白霜的冬瓜,在通风阴凉处铺上木板,把冬瓜放在上面,可。
所以冷冻前要先切片，用密封袋分装好一次吃的分量。
来，看看编辑部面包狂热爱好者的示范：
吃的时候可以提前常温回温度，或喷点水，烤箱180℃烤3分钟或平底锅烘热
即使切片急冻保存，面包也只有2周最佳赏味期，还是会慢慢变干硬。
最好的办法还是合理囤货——含有鸡蛋、糖、黄油成分的面包，更适合冷冻保存，因为它们可以延缓面包变干，还能让老化的面包显得不那么难吃……
简单来说，按推荐囤货顺序来排列：软欧、吐司＞贝果、硬欧＞法棍、可颂。
5、豆制品
豆制品最容易变质，跟鱼虾一样，都要放在冰箱下层最靠近内壁的位置。
想延长豆腐保鲜期，可以用烧开的盐水焯一下，能放两天。还有个开豆腐小技巧：如果你买的是包装豆腐，可以先剪掉底部四个角，就能完整倒出来啦！
10、圆白菜、生菜保鲜 将菜切成两半，从外面一片一片的食用。剩下的菜放入保鲜袋再存放于冰箱内。生菜可将菜心摘除，然后将沾湿的纸巾塞入菜心处让生菜吸收水分，等到纸巾较干时取出，将生菜放入保鲜袋中冷藏。对于喜欢吃蔬。
鲜豆浆通常不推荐隔夜。实在喝不完，煮沸后倒入密封盒，立刻盖上盖子，常温放凉到不烫手再冷藏，这时盖子应该是轻微凹下去的。这样保存的豆浆能放一晚。
这个方法也适合储存剩菜，原理跟罐头差不多。
空气热胀冷缩嘛，所以密封摊凉后，盖子就凹下去了。由于里面是负压状态，减缓氧化速度应该是最便捷安全的家庭剩菜储存方案啦~（对了，隔离病房也是负压设计的）
6、咖啡酒乳制品
爱囤咖啡豆又怕喝不完的朋友看过来！
咖啡豆存在冷冻室，会进入休眠状态，风味最多能保持整整半年。记得要把排气阀贴住，彻底密封，以防窜味。
前面说到，没开封的酒不推荐放在冰箱门，频繁震动和温度变化让酒更容易变质。
黄油、芝士等乳制品，开封之后可以分装密封冷冻，能把保鲜期延长几个月。
资料/ 企鹅吃喝指南 周到上海 人民日报
蔬菜保鲜方法如下：1、加压保鲜 利用压力制作食品的方法，蔬菜加压杀菌后可延长保鲜时间，提高新鲜味道，但在加压状态下酸无法发挥作用，因此掌握在最好吃的状态下，保存咸菜和水果为最理想。2、陶瓷保鲜袋 主要在袋的内侧涂上。
