天气寒冷，多数女性都会出现手脚冰冷的问题，大家都很容易忽视它，可如果你会伴随着时不时头晕、外部表征总会存在面色苍白、无精打采等问题，这时候你就需要提高警惕了，你缺血，贫血千万不能碰几种食物，该补铁了！，
对于贫血、缺血，你身边可能会有很多亲戚朋友和你说：补血多吃点红枣、红糖就可以了，这些食物对于补血都是很不错的，但其实，事实并非你们所想的那样。怎样补铁、补血，还请您科学对待。
女性贫血的治疗办法：要纠正贫血，最重要的还是补充铁元素。补铁可以通过食物来补充，或者服用生血宁片等补铁补血的药物来补铁。动物内脏、红肉中所含的铁元素比较丰富，例如：猪肉、牛肉、猪肝、猪血等，都是理想的补铁食物。
并不是红的食物就可以补铁补血
锻炼是改善贫血不可少的环节，贫血的女人要积极参加户外活动和体育锻炼，如散步、打球、健美操、游泳、跑步、跳舞等，吸收新鲜空气，可以增强体力和造血功能。乐观情绪有利身心健康 贫血女人怎么补好的更快呢，心情也有关系的。
红糖补血—不靠谱
红枣补血—伤胃
想要真正补血，请认准这3种食物
红枣有补血的功效，相信很多人都知道。经常食用红枣粥或者红枣汤，能促进人体造血，有效预防贫血，而且女人的肌肤还会越来越红润，真可谓是补血养颜圣品。龙眼肉 具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效，可用于心脾虚损、气血。
动物肝脏
动物肝脏所含的血红素铁含量比较高，但也不宜吃太多哦，比较是动物排毒的器官，建议每周食用两次左右，每次食用不超过100g即可。
动物血
红肉
无论是猪瘦肉、牛肉还是羊肉，，都富含血红素铁，但需要注意的是，红肉本身已属于一种致癌物，切不可食用过多，单日食用不超过75g。
女性补血应该多吃什么,怎么预防女性贫血一直都是广大女性们养生保健的重点之一,因此建议女性朋友们日常生活中一定要注意科学的补血,均衡的饮食,这样才能真正的和贫血说“拜拜”。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 木。
请您科学对待补血补铁，红糖、红枣不补血，选择真正的补血食物。
