感冒是一种特别多见的上呼吸道感染现象，一天治好感冒小妙招，发病原因一般是由于感染上鼻病毒或者是副流感病毒有关。另外，有30%左右的患者是由于感染上溶血性链球菌，或者是肺炎链球菌等细菌导致。
而在患有感冒之后，由于出现了一系列的不适感，所以患者都会服用相应药物进行治疗。而且有不少人患有感冒之后会适当静养，希望能够起到快速愈合的作用。
感冒是该锻炼还是该静养？
一、运动使体能下降
5、多喝水。感冒时，喝热的东西会让你觉得特别舒服。你可以喝一些热的橙汁，因为它含有丰富的维生素C。
有不少人在感冒初期的时候，每天会增加运动时间，认为增加运动就能够促使感冒愈合，这种说法并不正确。有70%~80%的感冒是由于感染病毒导致，而剩余20%~30%的患者是由于感染上细菌导致。
如果此时进行一些剧烈运动或者是长时间运动的话，会加重各个器官的负担。就会使患者出现头晕、心慌、乏力等不适感，从而导致感冒症状加重。
绿豆15克，生姜3片，葱白1根，萝卜片30克，大枣4个。加水适量，煮至绿豆开花熟透，趁热服发汗，治愈为止。此方适用于风寒感冒。18、流行性感冒初期疗法 葛根12克，苏子、杏仁、芍药、川芎各3克，干姜、甘草各2克。加水煎。
二、运动影响抗病毒功能
在感冒期间的时候，身体当中的免疫系统就会应对病毒感染机制进行相应的调整。
由此可见，在患有感冒的时候，最好是适当静养，才能够促使感冒愈合。但是，也不可以出现长时间卧床静养的行为，否则也会影响到感冒的愈合。那么，在感冒时到底该如何运动比较好呢？
尤其是在刚患上感冒的前三天里，患者的发烧、咳嗽、浑身酸痛现象会比较的明显。此时体能下降速度比较快，所以最好采取静养的方式，可以避免增加机体的负担，有利于机体进行抗病毒治疗。
而当症状有所缓解的时候，患者一定不要长时间卧床，否则会影响到身体的代谢功能，导致病毒、细菌无法及时排泄出去。
那么，就可以在阳光比较充足的时候，前往小区或者是公园散步二十分钟左右。能够提升身体的代谢和排毒功能。而且可以接受阳光照射，达到促使免疫力恢复的作用。
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总而言之，对于患有感冒的人群来说，在感冒症状比较明显的时候，最好在家静养，能够减轻身体的负担，促使机体将体内的病毒快速代谢掉，有助于感冒的恢复。
而当感冒症状稍加缓解之后，可以在做好身体保暖工作的前提下，每天适当外出散步20分钟左右。
患者在日常生活中可以适当的锻炼身体，服用抗感冒的药物来进行治疗，一般7天左右可自愈。
