甘油三酯是衡量血脂高低的一个重要指标，人体自身能合成一少部分，但大部分都需要从外界摄取，甘油三酯的高低直接影响人体的健康，一周降甘油三酯，过高会引起高血压、高血脂和冠心病，所以控制好甘油三酯对于预防心脑血管疾病非常重要。
除了高血脂病之外，甘油三酯也是引起高血压的罪魁祸首，血管垃圾长期淤积，会导致紧张素转换酶失调，从而引起血压上升，所以预防高血压，也要降甘油三酯浓度。
那么如何降甘油三脂浓度呢？1种真菌常吃，血脂降，高血压不来找!
药补不如食补，甘油三酯很多都是吃出来的，所以同样的道理，我们也可以用食补把甘油三脂吃降，这里推荐一种最常用的食疗方—芝草多糖茶。
做法：(1)取芝草多糖10克
2、体育锻炼：通过体育锻炼也可以能够降低甘油三酯，可以每天进行有氧体育运动，三十分钟以上，可以散步，慢跑，打太极等，如果经过改变饮食习惯和体育锻炼，甘油三酯还不能降到理想水平。建议在医生的指导下使用降脂药物，如烟酸，。
(2)沸水冲泡30分钟后服用，1剂可冲泡水刺，直至水色变淡为止，可长期服用。
芝草多糖是灵芝的破壁提取物，属担子菌纲多孔菌科植物，作为药用，古代医家认为其有益心气、安精魂、坚筋骨的作用。
1、控制体重。超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。2、合理饮食。通过控制饮食总热量、控制碳水化合物（包括米、面）与脂肪总数量摄入、增加蔬菜和优质蛋白全摄入，平时可常饮用决乌汤长期调治，。
芝草多糖茶降血脂，预防高血压原理。
血液里的胆固醇与甘油三脂含量主要由肝脏调节，当吃进来的胆固醇与甘油三脂比较多时，肝脏合成这两种成分的量就会比较少，反之，肝脏就会多合成一点，而芝草三萜可以调节肝脏合成的量，芝草多糖可以减少肠道吸收的量，这种双管齐下的作用，为调控血脂提供了双重保障。
1、多摄入膳食纤维。膳食纤维可在一定程度上降低由糖和其他碳水化合物所导致的甘油三酯水平升高。2、多运动。增加运动是降低甘油三酯水平的有效手段。这是由于运动有助调节血糖和胰岛素代谢。并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含。
