相信有大多数人都有失眠的经历，失眠不仅会损害身体健康，还会影响正常的生活秩序，1分钟立马睡着的方法，很多人都深受其害。那么我们该怎样治疗失眠呢，下面就一起来看一下吧!
你还在失眠吗？快试试这7治疗失眠的小妙招!
1、用棉花球
2、睡前喝牛奶
牛奶中有一种物质，能够使人产生困倦的感觉，经常失眠的人在睡觉前喝一些牛奶，能够促使其尽快的进入睡眠，而且牛奶的效果会慢慢的加强，后半夜会使人进入深度睡眠，从而有效缓解失眠症状。
3、反复眨眼
晚上睡觉时，身体平躺，眼睛直视上方，然后开始反复眨眼，频率不可过快，当眼皮开始有酸酸的感觉时，眼睛就会慢慢的合上，困意就会油然而生。而且，这种方法还会在一定程度上减缓衰老，可谓一举两得。
1、皮肤温度的提升，会更有睡意，并且能够更快的进入深度睡眠，因此，在睡前可以进行泡澡。2、对于睡眠来说，温度较低的卧室气温，有助于快速入眠，当室温在18℃左右，更容易产生睡意并防止夜间出汗。3、关闭电子产品，将房。
3、适当按摩
快速进入睡眠方法：1.可以选择在睡觉之前听一些轻音乐，音乐可以让焦躁烦恼的心情变得平和起来，可以加速睡眠的过程。2.还可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，洗个热水澡，都可以很好的增加人的睡意，改善病情，提高睡眠质量，缓解。
4、热水泡脚治疗
晚上睡觉前用温水泡脚，水不宜太烫，也不宜太凉，温度适中，也可以适当加入少量醋和生姜，不仅可以缓解睡眠，还有去脚气的功效。但是，这种方法对醋和生姜过敏者切勿使用，如果引起过敏反应就得不偿失了。
如果让自己轻松的进入睡眠状态 这是一个心理问题了，首先你不要以为自己有失眠倾向，这样会更加不能放松；在你的房间里放上几个苹果，并且相信它的香气可以让你放松，当然也可以再喝一坏奶，睡的不要太晚，越晚越紧张；。
5、适量运动
睡觉前可以进行少量的运动，出汗会排出体内毒素，这样会使身体感到轻松，减轻身体负荷，之后再洗澡，会感到身体干爽舒适，能够很快的进入睡眠，而且会进入深度睡眠。
6、保持室内通风
室内空气的良好程度也会造成市民，所以要保持室内空气流通顺畅，尤其在睡眠时更要保持好室内环境清爽干燥。要保持室内通风的习惯，让房间内经常换气，再者，不要在睡觉时用被子蒙头，这是一种很不好的睡眠习惯，长时间蒙头还会导致呼吸不畅，引发呼吸道疾病。
1，不要太晚睡，太晚睡觉，尤其是过了午夜零点，因为错过了习惯的入睡时间反而显得非常有精神，难以快速入眠。2，睡前喝牛奶，可以在睡前喝杯温牛奶，这样能调节身体内部，让你更容易入睡。3，临睡前半小时洗一个热水澡。
7、头部穴位按摩
