胆固醇、甘油三酯都是血脂检测中的项目，如果它们出现异常就是“血脂异常”，也就是我们常说的高血脂。高血脂会损害血管，导致动脉粥样硬化，从而引发一系列的心脑血管问题。因此，了解血脂的特点，能够早预防、早改善。
胆固醇和甘油三酯有什么作用？它们为何会升高？
胆固醇和甘油三酯这两类物质在我们体内生理生化反应中必不可少，有着重要的作用。
如果人体被看成是摄入的营养物质加工代谢的化工厂，那么肝脏就是化工厂内重要的物质合成，代谢，输出，氧化，产能，供能的大车间。
1、先来说说胆固醇
降低血脂和胆固醇的方法有很多种，最普遍的就是调节饮食和运动。从饮食上尽量要清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃一些高脂肪食物，例如猪肉、羊肉和牛肉。运动方面要保持良好的运动频率，爬山、慢跑和游泳这几个运动方式对降血脂胆。
人体内的胆固醇70%-80%都是由肝脏合成。
合成的胆固醇去路：
在肝脏被转化成胆汁酸，随胆汁排出。
被输出到肾上腺，睾丸，卵巢合成人体代谢需要的各种类固醇激素，如雄激素，雌二醇，孕酮等。
在皮肤中被氧化为7-脱氢胆固醇，经紫外光照射转变为维生素D3。
当然，最重要的是，胆固醇直接参与我们体内细胞膜的构建，其重要地位是直接决定了细胞膜的刚性结构。
2、再来说说甘油三酯
甘油三酯，肝脏合成能力最强，存放在脂肪细胞内。是我们人体能量储备的主要形式。
甘油三酯的去路，就是当人体需要能量时，彻底被机体氧化利用，释放出大量能量。
毫无节制的高脂饮食，甘油三酯在肝脏内合成过多，输出障碍，就会沉积在肝脏内形成了“脂肪肝”。大量的甘油三酯在脂肪细胞的存储，也是肥胖发生的原因。
可以通过以下这些方式降低血脂：1、饮食 要控制饮食，多吃蔬菜，少吃肉类，用植物油烧饭做菜，控制脂肪酸和胆固醇的摄入。2、减肥 通常肥胖的人血脂高，通过减肥的方式把体重降下来，会缓解症状的。3、运动 经常的体育运动。
胆固醇和甘油三酯高怎么解决？3种方法简简单单降血脂
1、“血管清道夫”是血管的保洁员
第二，运动疗法对于快速降低血脂也是有非常好的疗效，其中包括一些有氧的运动，比如爬山、游泳、蹬自行车、跳绳、转呼圈等等。第三，对于快速的降低血脂和胆固醇，也应该选择一些合适的降脂药物，其中包括西药和中药西药的选择主。
荞麦桑叶发酵液有“血管清道夫”之称，含有荞麦、桑叶、枸杞、菊花、槐米、决明子等6种能疏通血管的药食两用食材，合力清除血管内的甘油三酯和胆固醇，降低血液的粘稠度，从而达到疏通血管的作用。
2、食物多样，吃动平衡
五谷杂粮，蔬菜水果，畜禽鱼蛋奶，大豆等食物，每天12种，每周25种，蔬菜每天500克，深色蔬菜占1/2。每周至少5天的中等强度身体活动，累积150分钟，坚持日常身体活动，平均每天主动身体活动6000步。
意见建议：你好降低血脂和胆固醇最常用的辛伐他汀，每天晚上20mg 口服，睡觉前，再者，清淡饮食，不吃含脂肪多的食物，不吃肥肉，不吃油炸食物，多吃蔬菜，水果，适当锻炼，如果身体胖了，就需要减肥。
3、少盐少油，控糖限酒
一、控制脂肪的摄入量 减少动物性脂肪,如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅、鸡皮等食物的摄入。这类食物饱和脂肪酸含量过多,促进胆固醇吸收和肝脏胆固的合成,使血清胆固醇水平升高,还可使甘油三酯升高。人体中的脂。
