现在人生活习惯可以用一个惨字来形容，熬夜都是家常便饭，再加上喜爱喝酒、吸烟，喜食辛辣刺激的食物，身体健康就更没有保障了。长时间下来，不少人身体都出现了很多健康问题，所以减肥、养生等为了让身体健康一点的行为就相继出现了，这才能让身体少出点问题。
但真相常常会伴随着谣言，甚至在我国谣言总是会比真相传播得更快。尤其是和养生、减肥有关的话题，自我清肠的最简单方法，要是再加上“瘦身”的话，就会有很多人都往前冲。
小编下面就给大家分享一个案例：
人到中年的张女士，平时非常关注自己的身材和身体健康问题，常常喜欢尝试各种能够让自己变瘦变美的生活习惯。
1、拉肚子排除的是水分。其实这也是源于人们对宿便的认识不够准确，宿便是人体内的毒素，我们可以通过食疗法来排宿便。2、医学上没有宿便的概念，从字面上理解，宿便大概是指前一天停留在体内尚未排出的大便。宿便理论借用和。
一天，她不知在哪个平台上看到了一个推荐：每天晨起后，在一个小时内分三四次喝完4升阳水，就能把6斤宿便给拉出来，腰围也会小很多。张女士认为，平常自己原本也有经常喝水的习惯，稍微尝试一下并没有事，所以就按照这个方法连续喝了三天。
令人没有想到的是，当第三天喝完以后，张女士突然出现上吐下泻的情况，且呕吐物也都是褐色的，所以在情况比较紧急的情况下，就去检查了，结果是“食道和胃粘膜撕裂、上消化道出血”。
相信很多人都看过西游记，有一集讲的是孙悟空就是用天上没沾地的雨水来当作药引，把国王身体的问题给解决了这个阴阳水就是无根水和从没有见过天日的地下进水的混合体，用这个水能够改善人体阴阳失衡。到了如今，这个水慢慢就被简化为开水和凉开水的混合了。
那么，当今在网上流行的有关这个水可以排宿便、清肠等的效果是真的吗?
哇，宿便有这么多种颜色啊，我平时2到3天排便，是便秘吗？肚子的肉肉座下来有一圈，应该体内有宿便。请问怎么排宿便呢？吃什么食物好？
其实，在我国古代中，长期喝它就有利于维持人体阴阳平衡，但在现代其背后理论依据却并没有得到深入证实。
所以，想要单纯靠喝凉开水以及沸水来达到解决身体所出现问题的目的，其实并没有科学依据。但是，只要水质没有问题，就算平时喝这个水对身体健康也不会有什么危害的。
宿便一般都是发深褐色，或者有的人感觉是黑色，但是通常是一种很深的褐色，它跟我们所说的消化道出血的黑便还是有本质上的差异。消化道出血引起黑色的大便，就是黑的像柏油一样黑而发亮的大便，而宿便只是因为在肠道待的。
但对于普通人的胃来说，一次就只能承受大概3斤的水，这已经是极限了，可张女士却在一小时内喝4升水，这完全超出了胃部所承受的极限，只会诱发恶心、呕吐来排出多余水分。人体在多次呕吐的刺激下，很容易就会让胃部以及消化道的健康受到伤害。而且，肾脏在短时间内代谢水的能力是有限的，在一小时内喝4升水，就会让大量水堆积在体内，加重了肾脏负担。长时间这样，必定会让肾脏功能受到损害。
再者，现在流行的阴阳水配比中，除了需要2升凉白开和2升沸水外，还需要再添加半两盐。而在现实生活中，成年人每天摄入含盐量不能超过6克，否则不利于身体健康。这半两盐就相当于25克，超出了人体健康盐的摄入指标，其危害程度可想而知。
一般是黑色，但是因人而异的。每个人体质不一样，宿便的颜色不一样。宿便是指结累在肠道皱褶处的没有排除的便，长期不排，可能会导致严重便秘和癌症。我们一般用的泻药，当时有用，但是会有依耐性，对身体也不好。希望我。
