排尿，是所有人每天都要做的事情。
不过，很多人认为这尿液是“污秽”之物，不愿多看一眼，上完厕所，会立刻按下冲水键，然后潇洒离开。
但其实，撒尿的频率、次数和尿液的颜色、密度、气味都能揭示与人体健康状态相关的很多信息。
今天就来给大家说说。
尿尿次数多，是肾不好吗？
排尿虽然是人们每天习以为常的事，但每个人的排尿习惯却各有差异，有些人发现自己一喝水就要去厕所，就开始怀疑是肾不好，其实真相未必如此。
怎样算尿频？[1]
尿频是指患者总尿量正常，但排尿次数明显增加，严重时甚至几分钟就要尿一次，每次尿量仅几毫升。
正常成年人白天大概排尿 4～6 次，夜间排尿约 0～2 次，24 小时尿量约 1000～2000 mL，也就是不到 3～4 瓶矿泉水的样子。
正常喝水情况下，如果 24 小时排尿次数 ≥ 8 次，夜间排尿次数 ≥ 2 次，就要考虑尿频或夜尿增多。
根据你喝水的量以及食物而改变。一般正常人24小时尿量为2000ML，超过2500为多尿，低于400为少尿，少于100为无尿！平时喝水比较多或者摄入某些利尿食物药物，肾小球滤过增加，尿量也会随着增加。这属于正常的生理现象。
但其实引起尿频的常见因素，绝大部分情况都和肾脏问题无关。
引起尿频的主要原因？[1]
生理因素:膀胱容量小、括约肌功能弱出汗量小、饮水多
心理因素: 压力大、情绪受惊等
外界因素: 寒冷、其他刺激
正常人24小时的尿量大概在1500毫升-1800毫升之间,因为每天肾脏滤过的血液原尿是180升,但是99%的都会经过肾小管的重吸收,也就是剩下1%的会随着尿液排出,再加上我们的呼吸、出汗这些隐性失水,所以说我们每天的尿量大概就是在。
受以上种种因素影响，人体排尿时间加快，都是正常的。但如果没有上述情况，还是经常想尿尿，则要考虑疾病因素。
1、正常成人24小时的尿量约1000-2000ml。如果出现尿量减少或者没有尿，主要就是肾排出量减少引起，可能是肾前性、肾性或者肾后性的因素导致。2、如果24小时的尿量小于100ml，是无尿。如果24小时尿量小于400ml，是少尿，这。
憋尿，真能憋炸吗？
其实，正常人很难把自己憋到膀胱爆炸的，不要太相信自己的意志力。
除了小部分异常的情况，比如醉酒或者憋尿时膀胱遭受了意外重击，再或者本来就有病的膀胱，比如结核等等[2]。
情急之下偶尔憋尿一回，可能不会有特别严重的后果，但经常憋尿是非常不好的习惯，会让膀胱受损[3]。
排尿这个行为，其实是一种非条件反射，「水库（膀胱）」水满了，报告大脑，再根据外界的情况综合分析，决定是开闸放水还是关门蓄水。
而憋尿时，膀胱就会像一个劲往里吹气的气球。
内壁受到的压力越来越大，膀胱壁会膨胀变薄，虽然不至于像气球那样炸了，但会失去「弹性」，还会使周围「邻居」备受压力。
所以，该尿还是去尿吧。
排尿时一定要警惕这几个异常
尿量
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医学上将24小时内排尿量低于100毫升认定为无尿、低于400毫升认定为少尿，超出2.5升为多尿[1]。
生理性无尿或少尿可能是缺水或出汗过多，病理性无尿或少尿可能是由结石、肾小球病变、肾血管狭窄、肾衰竭、尿路梗阻、肿瘤等疾病引起[4]。
生理性多尿常见于大量饮水、过多食用水分丰富的水果或服用了利尿的药物。病理性多尿可见于肾脏疾病、尿崩症等。
少于400毫升称之为少尿，少于50毫升称之为无尿平均每小时少于17毫升也叫少尿24小时超过2500毫升称之为多尿正常尿量受多种因素影响，如饮水量、冒汗情况以及周围温度等，如果超过正常范围，需要考虑排尿异常了。无尿和少尿是临床。
状态
但如果尿液里的泡泡经久不散，这很可能是摄入了过多的蛋白质、葡萄糖等有机物质所致，就是我们说的「蛋白尿」。如果你发现自己频繁出现泡沫尿，则建议及时去医院就诊。
颜色
健康人群正常排出的尿液一般是无色或淡黄色。但有人也可能会因摄入含有大量色素的食物和具有特殊作用的药物，导致尿液变色。这类情况一般在停止摄入相关食物和药物后，很快恢复正常[5]。
当然，疾病因素也会导致尿液变色，不同的颜色有时也和特殊的疾病挂钩。
一般成人24小时尿量1000～2000毫升，平均1500毫升，一般日间排尿3～5次，夜间排尿0～1次，每次尿量200～400毫升。多尿:成人24小时尿量（经常）超过2500毫升者为多尿，常见于糖尿病，尿崩症等病人。少尿:成人24小时尿量少于
气味
尿液是人体排出的多余水分，里面虽然有一定的其它成分，会有一点氨臭味，但是及时排出的“新鲜尿液”往往是没有特殊味道的，不靠近也不会闻到氨臭味。
而出现一些特殊的臭味时，往往意味着疾病，比如：烂苹果味可能是糖尿病酮症酸中毒、刺激氨臭味可能是膀胱炎、腐臭味可能是细菌感染等[4]。
尿液是人体的一部分，也是健康的一部分，它并不是人体完全无用的“废物”，被忽视的尿液也是健康的“信号灯”，量、色、味都可能是疾病的征兆。
希望大家上完厕所能记得回头看一眼，学会保持尿液健康，远离疾病。
[2] 陈忠，崔喆，双卫兵.神经源性膀胱[M].人民卫生出版社.
[3]王庭槐.生理学第九版[M].人民卫生出版社:北京，2018.8:253-254.
[4]刘茁.细观尿液自查健康[J].祝您健康，2017
[5]王飚.泡沫尿 不一定是肾病[J].家庭科学·新健康，2019:33.[6]陈卓.五色尿液提示健康隐患[J].养生保健指南，2015:54.
