近年来脂肪肝的发病率越来越高，且发病人群趋于年轻化，这主要是由于人们对健康不够重要，在饮食和生活方面没有加以注意而造成的。
不少人对脂肪肝不以为然，觉得对身体没什么危害，但事实上，如果脂肪肝没有及时治疗，会发展为肝炎、肝硬化等疾病，对健康造成严重损害，甚至还可发展为肝癌，影响患者的生命。
因此，如果被确诊为脂肪肝，一定要积极进行治疗。而肝脏还算健康的人群也不应掉以轻心，生物化学如何预防脂肪肝，应养成良好的生活、饮食习惯，远离脂肪肝带来的困扰。那么，如何才能预防脂肪肝呢？
因此，如果被确诊为脂肪肝，一定要积极进行治疗。而肝脏还算健康的人群也不应掉以轻心，应养成良好的生活、饮食习惯，远离脂肪肝带来的困扰。那么，如何才能预防脂肪肝呢？
下面小编为大家介绍八种防治脂肪肝的方法，希望对大家有所帮助。一、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。二、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。三、海带含丰。
一、控制好饮食
在饮食上要避免过量摄入高脂肪、高糖的食物，还应严格戒烟戒酒，可以适当多吃一些蔬菜水果，如大蒜、洋葱、海带、玉米等食物，这类食物有改善血液循环、减少脂肪堆积的作用，可以降低脂肪肝的发病几率。
二、坚持适量的运动
建议刚开始时运动量不要过大，可选择诸如游泳、慢跑、快走等运动，随着体能的增加，再逐渐增加运动量。但运动一定要持之以恒，千万不可半途而废。
三、慎用药物
肝脏是人体重要的解毒器官，无论是任何药物，在进入人体之后都需要由肝脏解毒，如果滥用药物，可增加肝脏负担，对肝脏造成损害，也容易患上脂肪肝。对于已经有轻度脂肪肝的患者，滥用药物只会导致病情加重。
因此，平时要避免动不动就吃药，特别是对于一些广告宣传的保健类药物，更应避免经常服用。如果身体出现不适，要在医生指导下服用药物，以免对肝脏造成损伤。
无论是粗细搭配还是营养均衡，都要引起重视，这样才可以避免其他问题的产生，同时为了更好的预防脂肪肝，在生活中也要远离烟酒，忌辛辣保持清淡饮食。
四、保持良好的心态
采取提高饲料质量，限制霉菌污染、改善饲喂方法，加强饲养管理等可有效地预防脂肪肝综合症。对于发病鸡群在饲料中添加氯化胆碱和B族维生素，使用优质蛋白质饲料，合理调整能量与蛋白的比例，适当限饲都可以起到缓解的作用。
中医认为气伤肝，经常生气的人肝气郁结，对肝脏健康会有很大影响，不仅可诱发脂肪肝，还可造成高血压、头痛、胸闷等不适。因此，建议大家在平时要注意调节好情绪，保持心情舒畅，避免轻易动怒。
脂肪肝患者一般可通过饮食调理运动调理来调养，一，饮食调理脂肪肝会影响，病后，肝功能，尤其是肝脏对脂肪物质的代谢，应该注意饮食尽量吃清淡易消化的食物，减少高脂肪和高胆固醇的食物，注意饮食，可以减少体内脂肪含量，减轻。
总而言之，脂肪肝的发生与人们不良的生活方式有很大关系，想要预防脂肪肝，也可从以上这些方面入手，这些如果都可以做到，相信脂肪肝不会轻易找上门来。
