牛奶中的钙含量很高，这也有利于我们对钙的吸收。你知道在我们的生活中喝牛奶的错误点吗?
1.我们认为晚上喝牛奶有助于睡眠，但那是错误的。睡前一杯牛奶有一定的镇静作用，但效果并不好。如果我们饭前30分钟喝牛奶，可以降低餐后血糖，牛奶吃多了上火吗，所以饭前喝牛奶的好处更大。，
1.我们认为晚上喝牛奶有助于睡眠，但那是错误的。睡前一杯牛奶有一定的镇静作用，但效果并不好。如果我们饭前30分钟喝牛奶，可以降低餐后血糖，所以饭前喝牛奶的好处更大。
长期大量喝牛奶会导致营养失衡，可能会在一定程度上增加患前列腺癌、卵巢癌、白内障等病的风险。每人每天喝200~300毫升牛奶(1~2杯)，就完全不用担心这种风险。正确喝法 1、牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗。
2.不是越昂贵的牛奶，就越有营养。超市里销售的牛奶一般有两种，一种是保质期只有7天，而且价格比较高;另一种是常温下保质期更长。但差别并不大。保质期为7天的牛奶是低温灭菌的，只保留了对我们有益的菌群，但对环境的要求非常严格;保质期为30天左右的牛奶正好相反，它是在高温下灭菌的，但是很容易把所有的营养物质都杀死，所以营养价值略低。
喝多了牛奶会造成体内蛋白质摄入过多，不能完全消化，引起胃肠功能紊乱，不易消化，出现积食、不爱吃饭等现象。还会造成营养过剩，引起肥胖。而且，牛奶容易产生饱腹感，喝多了牛奶，吃不下其他食物。影响其他营养素的吸收，。
3.牛奶总是被用微波炉加热，并被用来把牛奶盒放在一起。虽然其中的化学成分不会被加热到牛奶中，但它不能用作加热器具。我们可以买一些加热容器来加热，这样更安全。
1、营养不均衡 牛奶虽然富含各种营养素，但由于牛奶属于高蛋白食品，能够增强饱腹感，如果把牛奶当水喝，肯定会影响正餐的摄入量，长期如此，小孩子肯定没办法好好吃饭，反而会影响其他营养的均衡摄入，导致营养不均衡。2。
4.服用药物后喝牛奶，这种做法很容易引起我们中毒。因为当牛奶与药物一起服用时，药物与胃粘膜之间会形成一层障碍膜，影响我们对药物的吸收。
03 皮肤过敏 纯牛奶中含有很多的蛋白质，部分人对牛奶蛋白表现出过敏，这种现象随着喝纯牛奶的时间延长而加重，还有些人本来就免疫力差，喝纯牛奶喝多了情况下就容易出现皮肤过敏。04 容易导致体内缺铁 在临床中发。
