过了立冬,早晚温差越来越大,湿度也明显下降,可谓是风高物燥。岭南地区气候由于气候、地理、饮食、生活习惯等原因,气虚之人非常普遍,但是不同季节气虚之人的养生各有侧重,八种人不适合吃人参,今天我就给大家讲一讲秋冬季节,气虚之人的养生要点。
气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,由于先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退等种种原因,气虚之人越来越多。
如何判断自己是否气虚?
气虚的危害可涉及全身各个方面,如气虚则卫外无力,肌表不固,而易汗出;气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力;气虚则清阳不升、清窍失养而精神萎靡,头昏耳鸣;气虚则无力以率血行,脉象虚弱无力或微细;气虚则水液代谢失调,水液不化,输布障碍,可凝痰成饮,甚则水邪泛滥而成水肿;气虚还可导致脏腑功能减退,从而表现一系列脏腑虚弱征象。
\x0d\x0a3、隔水炖服:\x0d\x0a将参片5-8片放入小碗,加适量清水,放入加有冷水的锅中隔水蒸0.5-1小时,可加适量蜂蜜连汤带渣服用。\x0d\x0a4、泡茶饮服:\x0d\x0a取人参片5-8片,置于杯中,冲入。
判断一个人是否存在气虚,可以对以下8个问题打分来衡量:
气虚的兼杂情况
中医认为,人的机体都是由精、气、血、津液等基本物质构成。他们之间又相互影响,因此,对于某些人来说,其体质可能是一种兼杂体质,尤其是秋冬季节,受天气、饮食等影响,气虚之人容易与痰湿、阴虚、阳虚体质兼杂,因此养生要点各不相同。
■ 气虚夹湿
秋风一起,不少心急的人就开始了进补,有的脾胃气虚之人也盲目跟风,吃起了海参、花胶、燕窝、猪蹄等等,结果不但进补无效,还导致腹胀、嗳气、便溏、舌苔厚腻等不适。汪必昌曰:“气虚液不行。”怀抱齐也指出:“肥人多气虚,气虚生痰。”脾胃是人体气机升降之枢纽,脾主运化,脾气虚者运化水湿功能本就欠佳,过食滋腻之物只会进一步加重脾胃的运化负担,耗损脾胃之气。
因此,气虚夹湿体质的人,秋冬季节的养生既要选用党参、黄芪、五指毛桃、人参等健脾益气之品,也要选用茯苓、白术、薏苡仁、扁豆、芡实、莲子、陈皮等利湿燥湿之品。
‖ 食疗方推荐
五指毛桃茯苓汤
材料:五指毛桃30克,茯苓20克,猪骨500克,姜3片(2人份)。
企业回茶类的划分可以有多种方法。 有的根据制造方法不同和品质上的差异,将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶(即青茶)、白茶、黄茶和黑茶六大类。 有的根据我国出口茶的类别将茶叶分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、花茶、紧压茶和速溶茶等几大类。 有的根据我。
做法:将猪骨焯水,药材洗净,一同放入砂锅中,大火烧开后关中小火煲1个小时,加盐调味即可食用。
功效:健脾益气祛湿。
■ 气阴两虚
中医有“气能生津”的说法,津液来自于摄入的饮食物,而饮食物化生津液则依赖于脾胃之气。因此可以说,气是津液化生的动力。如果气虚,脾胃功能减弱,则可见津液不足之证,尤其是秋冬干燥之时,气不生津,气阴两虚之人非常多见。除了气虚表现之外,还有咽部干痒、面部两颧部位潮红、手心、足心自觉发热、心躁气躁、盗汗、小便颜色偏黄、大便质地偏干、舌质红,少津、脉细数等阴虚症状。
人参怎样吃效果最好1 1、泡水喝 参的种类是有很多的,但是其中最好的就是人参,人参体态像人,我们常见的整个人参都会看见上面闩了一个红色的绳子,这是因为有穿说,人参会变成人形跑掉,闩上红绳子它就不会逃走了。有这。
因此,气阴两虚体质的人,秋冬季节养生要益气养阴,在服用滋阴补品的同时不忘健脾益气,如食用银耳、山药、桂圆、枸杞、红枣、燕窝、花胶、海参等滋阴润燥之品时,加入太子参、党参、西洋参、黄芪等健脾益气之物。
‖ 食疗方推荐
西洋参淮山水鸭汤
材料:西洋参15克,淮山30克,水鸭1只。(2人份)
做法:先将水鸭肉切件焯水,食材洗净,同放入瓦煲内,加入清水适量,用中火到慢火煲汤。汤成后,食盐调味。
1、人参食用的方法很多。人参具有补元气、补脾益肺、生津安神的功效,最传统的方法就是水煮服5~15克左右。2、此外常用食用方法还有泡水、泡酒或者直接含服,效果十分不错。但需要注意,在夏天不宜食用,同时在服用人参时忌。
功效:健脾益气养阴。
西洋参性凉,味甘、微苦,归心、肺、肾经,能补气养阴,清热生津。淮山性平,味甘,归脾、肺、肾经,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。水鸭最善养阴,三者搭配煲汤,共奏健脾益气养阴之效。
■ 气虚阳虚
中医认为气具有温煦的作用,气是机体热量的来源,是体内产生热量的物质基础,其温煦作用是通过激发和推动各脏腑器官生理功能,促进机体的新陈代谢来实现的。气虚之人,温煦不足,随着秋冬温度的下降、寒邪的侵袭,机体之气进一步耗伤就容易出现气虚阳虚的体质,故古人曰“气虚为阳虚之渐,阳虚为气虚之极”。这类人除了气虚的表现之外,还会有畏寒怕风,四肢冰冷,大便稀溏等不适。
‖ 食疗方推荐
黄芪胡椒猪肚汤
材料:黄芪15克,白胡椒5克、猪肚1个、鸡半只(2人份)。
做法:把买回来的猪肚,用醋和面粉反复揉搓、洗净,直至没有粘液,放锅中焯水捞起再以清水冲净、切片;鸡焯水,白胡椒打碎。以上食材放入锅中,慢火煲1个小时以上(至猪肚酥软),加盐调味即可。
功效:健脾益气温阳。
黄芪味甘、性微温,归脾、肺经,善补中益气、利尿消肿、固表止汗。白胡椒性热、味辛,归胃、大肠经,能温中散寒,下气消痰。如《本草纲目》记载:“(白胡椒)暖肠胃,除寒湿反胃、虚胀冷积,阴毒。”猪肚以形补形,三者搭配煲汤,共奏健脾益气温阳之效。■
鲜参的吃法主要有直接含服、炖汤、泡酒、蒸煮吃等。此几种食法效果都很好,鲜人参虽有滋补作用,但又不能吃太多,吃得太多就会引起流鼻血。长时间便秘的病人不宜食用鲜人参,过于虚弱的病人亦不宜服用鲜人参。1、直接性含服。