入秋以来，绵绵的秋雨常常一下就是一天，周围的一切都是湿漉漉的，浑身也觉得酸酸懒懒特别在起床的时，情况尤甚，浑身像是被铁链捆住一样，酸痛异常，疲倦不堪，挣扎着起来，脑袋仍昏沉不堪，困意也不肯退去，去湿气的偏方大全，是什么原因是造成了这种情况呢？，
当出现这种表现时，可能并不是简单的没睡觉好，体内的湿气过重也是造成这种表现的重要原因。
2、运动 运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越。
湿气是什么
那么，当人体内的湿气过重时，都会有哪些症状表现呢?
1，人的面部和头发会大量分泌油脂，出现油头油面的情况；
身体湿气重怎么排湿最有效2 去除体内湿气的方法:越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻。
2，人的舌苔会由原先浅浅的一层白色变成粗糙的黄色；
湿气重的人排湿可以通过饮食排湿、运动排湿、药物排湿等，通常都可以促进排湿。1、饮食排湿：日常饮食要以清淡为主，少吃生冷、油腻或有刺激性的食物；可以多吃菠萝、白菜、芹菜等含有丰富的膳食纤维食物，可有利于排除。
3，人的排便情况也会发生变化，大便黏腻，无法成形；
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐。
4，人的下肢会出现浮肿的情况，耳道内或私处会变得潮湿黏腻，严重时，身上可能会长出扁平疣。
中医的方法分为内治法和外治法，内治法可以服用一些健脾祛湿的中药来排湿。中医外治法，包括中医推拿、艾灸、拔罐等等。推拿、艾灸、拔罐是中医很有特色的疗法，通过刺激人体相应的穴位，从而达到疏通经络、活血化瘀、驱寒除湿的。
首先将洗净的薏米、红豆早凉水中浸泡3小时左右；
然后将食材放入锅中，加入适量清水；
先用大火将水煮沸吗，然后该小火慢煮半小时；
出锅前可根据口味需要加入适量蜂蜜或白糖。
这些祛湿方法十分有效，特别是在秋季如果能及时排湿，一定能平稳的度过接下来的冬季。
8、薏米姜茶。薏米姜茶具有健脾祛湿、暖胃散寒的功效，能够改善脾虚湿重的问题。每次取炒薏米20克，生姜1-2片，一起放入杯中，加沸水冲泡，盖盖焖15分钟后即可饮用。如果胃不太好，不能耐受姜的刺激性，可以把姜换成山。
