徐州心理卫生服务站：很多人晚上睡觉都会做梦，不经常做梦对人影响不大。但是如果经常失眠多梦，第二天人的精神状态就会很差，对工作和生活都会有很多影响。如果长期得不到改善，就会出现神经衰弱。因此，为什么天天晚上总是做梦，人们有必要了解失眠多梦的原因，从根源上解决问题，避免失眠多梦。
经常失眠多梦是怎么回事？
1.睡前要兴奋。
做梦是属于正常现象，人们或多或少做过一些梦，只是有一些被潜意识拦截了，所以就不太记得。心但如果是经常性的整夜做梦，可能就是白天压力过大，精神极度紧张，身心过度劳累造成的。每晚睡觉做梦，并不表示大脑有问题。相反。
如果睡前做长跑运动或者做一些刺激的活动，很容易失眠多梦。睡前做一些令人兴奋的活动，会使大脑皮层兴奋，使人难以入睡。即使入睡后，人也很容易产生多梦。建议人们睡前不要做剧烈运动，刺激性活动也应禁止，这对改善失眠多梦有很大帮助。
2.和情绪有关。
有些人在日常生活中无法控制自己的情绪，可能会出现精神障碍或情绪障碍。很多人连自己的情绪问题都不知道，直到身体出现一些症状才引起重视。情绪不稳定、精神障碍的人常见的症状有失眠、多梦、头痛等。如果长期不能有效调节情绪，容易失眠多梦。
做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应。
3.缺乏锻炼
4.对健康的过度关注
生活中人们失眠多梦的原因有很多。不管是什么原因，都要积极调整，避免恶性循环，最终带来更严重的后果。除此之外，失眠多梦之后要保持良好的心态，以积极的心态去面对，对改善失眠多梦也有帮助。
原因：有些多梦的人是在现实生活中的工作学习压力大，有些人是天生容易躁狂烦闷的性格体征造成多梦，有些人可能因为特别的事情心情特别好而变得太激动亢奋的时候也会出现多梦，还有人经常会有特别多的想法，而这种思维特别活。
