都说十男九痔，随着生活水平的提高，已经慢慢变成了十人九痔。痔疮，作为肛肠科最常见的一种良性疾病，它的出现，给我们的生活带来不少痛苦，痔疮最怕的三种水果，甚至是尴尬。很多人可能不知道，之所以痔疮越来越高发，其实和平时的生活方式，有着很大的关系。
导致痔疮高发的原因，和这4个坏习惯息息相关，看看你有吗?
1、上厕所喜欢玩手机
相信这一点，大多数人都已经中招了，现如今，马桶似乎成了绝佳的玩手机地点。可是当我们在上厕所的同时玩手机，这无疑延长了排便的时候，长期以往，直肠或者肛门处，就会因为过度充血，而产生淤堵。这样一来，人体会不自觉地用力，反而会加重肛门负担，自然而来就会引发痔疮。
2、喜欢吃辛辣、刺激的食物
痔疮是怎么引起的 1、人体生理学缺陷切：人体站立，肛门位置低，受地心引力的影响，直肠肛门静脉血液回流受障碍，直肠上静脉及其分支缺少静脉瓣，血液容易产生瘀积，且直肠血管排列特殊，在不同平面穿过肌层容易受粪便压迫，使。
生活中有很多人无辣不欢，喜欢吃火锅、麻辣的食物等，这样一来，虽然满足了口腹之欲，却让我们脆弱的肛门受损。辣不仅会刺激到直肠、肛门的粘膜，引起充血，还会引发炎症，进而慢慢患上痔疮。
二、遗传关系：静脉壁先天性薄弱，抗力减低，不能耐受血管内压力，因而逐渐扩张。三、职业关系：人久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管容易瘀血。
3、久坐，压迫肛门
有不少上班族，往往到了公司之后，一坐就是一整天，这样做就会导致盆腔血液的不循环，易诱发痔疮。
4、长期便秘、腹泻
那么该如何预防，或是缓解痔疮呢?
一、养成良好饮食习惯，多喝水
对于患有痔疮，或者是想要预防痔疮的人来说，在生活中多多喝水是非常必要的。建议用蜂蜜水泡水喝，不仅能够补充水分，还能保护胃肠粘膜，预防便秘。
充足的水分能够促进肠道的蠕动，起到通肠润便的作用，从而减少患者在排便时出血的症状。在日常饮食中，注意少吃一些辛辣、对胃肠道刺激大的食物，减轻肠道负担。
对于痔疮发生的原因来说，多考虑和患者的饮食习惯，生活习惯有一定的相关性，首先对于部分长期进食辛辣刺激性食物的患者，以及长期吸烟、饮酒的患者，其发生痔疮的几率会高于正常人群。另外患者如果在平常的生活过程当中，有长期慢。
二、有便意别憋着
三、多给胃肠道“做做操”
上述中提到，久坐也是导致痔疮出现的一大原因，所以在生活中，要养成运动的好习惯。除了自身的运动之外，在平时饭后30分钟作用，慢走一段时间，常按摩按摩腹部。这样做，有助食物的消化吸收，还能促进为腹部的血液循环，从而改善痔疮的情况。
3、职业关系的原因导致痔疮形成：久站或久坐，长期负重远行，影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管瘀血扩张。或因运动不足，饮食过于精细（缺少粗粮），肠蠕动减少，粪便下。
