生活中，很多人应该有过这种感觉，贫血怎么食补，蹲了一会儿后再站起来会觉得眼前发黑、头晕看不清东西。如果这种情况只是偶尔出现几次，属于正常现象，但如果经常出现且每次需要较长时间才能缓过来，则很有可能患上了贫血。那么，造成贫血的原因是什么？如果利用食疗法补血，应该注意些什么呢？
贫血不是血管里流淌的血变少了，而是血液里的血红蛋白不足。
溶血性贫血,如丙酮酸激酶缺乏,不稳定血红蛋白病等,可考虑作脾切除术。3、输血。有输血必要者,最好只输红细胞或用生理盐水洗涤三次后的红细胞。一般情况下,若能控制溶血,可借自身造血机能纠正贫血。 6.生理性贫血 由于正常人体血容。
利用食疗法补血，需要注意以下两个问题：
(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有:猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干,以及桃、橘。
1.因缺铁而造成的贫血，需要通过吃含铁的食物补血，但注意要选对补铁食物。有些食物如红枣、菠菜、木耳等，虽然含铁量较高，但补铁效果较差。因为蔬菜、水果等植物性食物铁的吸收率较低，一般不超过8%，且蔬菜和水果中的鞣酸和草酸还会阻碍铁的吸收。动物性食物铁的吸收率则比较高，最高可达25%。
一、贫血可进行饮食调理 1.多吃蛋白质丰富的食物 贫血患者一定要多吃些蛋白质丰富的食物，比如说鱼虾类、蛋类、乳制品等。蛋白质和铁元素都是人体必需的营养元素，这两种物质能够生成血红蛋白，让人体的血液循环速度加快，所。
2.贫血后多数人会选择通过补铁的方式来补血，但事实上有些贫血并不是由于缺铁造成的。血红蛋白和红细胞的生成过程需要很多营养素的参与，铁只是其中被人们熟知的一种。蛋白质、维生素A、维生素B12、维生素C、叶酸、铜、锌等，任何一种营养素缺乏都会造成贫血。其中最常见的是叶酸和维生素B12，它们是红细胞中核酸代谢的重要原料，如果缺乏这两种营养素，就会因核酸合成障碍导致红细胞巨大且不成熟，临床上称为巨幼红细胞性贫血。此外，维生素E有稳定红细胞膜、防止其被破坏的作用，如果缺乏维生素E，就会因红细胞膜破损而造成贫血。
贫血需要通过药物来治疗，按医嘱吃药纠正贫血。吃一些含有铁，叶酸，可以补血的食物，比如红枣、瘦肉、动物肝脏、蛋类等，还要多休息，保持环境良好，贫血严重必须要看医生。药物治疗 如果是经常贫血，药物治疗会比较有效果，用药。
中国疾病预防控制中心营养与健康所博士、副研究员张宇
学术支持：中国科普作家协会医学科普创作专委会青年学组
(责编：耿文华（实习生）、董菁)
贫血这种情况很常见，可以通过吃补血的食物来改善，比如胡萝卜、龙眼、黑豆、萝卜干等，也可以服用一些补血的药物，比如硫酸亚铁片，富马酸亚铁片、枸橼酸铁铵溶液等。贫血是很常见的疾病症状，现在很多人都有这样的烦恼，导。
