你在担心孩子的视力问题吗？你还不知道怎么做才能预防宝宝近视吗？疫情期间，宝宝使用电子设备会不会影响视力？看书写字的台灯应该怎么选择……
这些问题是否也困扰着你？不用担心，浦东新区妇幼保健中心邀请上海市眼病防治中心防治科主任朱剑锋及上海儿童医学中心眼科副主任渠继芳两位重量级专家，视力对照表5.0和1.0，为你一一解答这些问题，让更多家庭掌握儿童科学用眼健康知识，增强科学护眼技能，保护儿童身心健康。
幼儿园宝宝如何防控近视？
主讲人：渠继芳
0-6岁儿童眼健康的常见问题
很多人认为只要视力达到1.0或更高，这是正常的。事实上，1.0的视力只能表明该人的视力部分是正常的。严格来说，视力标准还包括以下内容：1、中央视力：也就是说，人们通常会查看由视力表确定的视力，包括远视力（见
主讲人：朱剑锋
眼保健常见问题问答
正常的标准视力是能达到1.0以上，视力正常的标准还包括以下内容：1、中心视力：即人们通常查看视力表所确定的视力，包括远视力和近视力。远视患者的表现是远视力比近视力好；近视患者则相反。散光患者的远视力和近视力均不好。
小孩看电子产品有必要带防蓝光镜吗？
答：不需要刻意去防蓝光。
蓝光指波长为400nm~480nm的光线。
在415到445纳米这一个波段上的蓝光有可能伤害视网膜细胞，需要屏蔽；在445纳米以上的蓝光，对于生理节律有影响，需要放开。日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。防蓝光过度，会造成镜片颜色偏黄，光线变暗，反而加剧视疲劳。
用投影仪是不是能保护视力？
一次看投影仪时间控制在多长时间比较好？
答：使用投影仪来上网课更适合。
屏幕选择：大屏幕的投影仪优于电视或电脑。屏幕越小越费眼，越不推荐，儿童不建议使用手机。
2岁以下儿童尽量避免操作各种电子视频产品。2岁以上儿童操作各种电子视频产品时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。
看书写字的台灯要怎么选呢？
答：要符合国家3C标准，并且标准在有效期内。
第一：照明标准：离桌面40cm处750~1000lux，阅读区桌面500lux。
第二：光线：柔和，接近日光色，暖白色，色温＜4000K ，一般3200~3400K。
第三：无屏闪；低蓝光（>0.2为高蓝光）；灯头面积大一些，增加照射面积。
第四：使用台灯的同时一定要开启房间的主照明。
什么时间开始学写字比较好？
答：一般建议大班（5岁半~6岁）开始学习写字。
五六岁的孩子手指的小肌肉群、关节和神经都已经逐步逐渐完善，具有较好的抓握能力，这个时期教孩子开始写字，不会影响孩子骨骼的发育。教孩子写字的同时，一是要注意培养孩子的正确坐姿和握笔的姿势，一尺一拳一寸要牢记，二是时间上要做到20-20-20法则（近距离阅读20分钟，休息远眺20英尺≈6米以外，20秒）或者30-10法则（近距离阅读30分钟，休息远眺10分钟）。
对孩子眼睛发育比较好的食物有哪些？
答：不要挑食，均衡营养，多吃富含维生素A、B2、锌、铬、钙的食物，比如新鲜水果和深色蔬菜，乳制品（奶酪）、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等食物。少吃甜食、油炸食品，尽量不喝饮料。
适当补充含有OMEGA-3 （ω3）的保健品（比如鱼油、藻油）
近视患儿可以补充叶黄素。
怎么知道自己家孩子远视储备情况？
远视储备已用光，如何避免近视？
正常人的眼睛视力在1.0以上。1.0的视力只能说明人的部分视力正常。严格地说，视力正常的标准还包括中心视力、周围视力、立体视力。我们通常只是检查中心视力，但在医学上，只有当中心视力、周围视力和立体视力都符合生理要求时。
答：远视储备是指扩瞳验光后的远视度数。3岁以内希望有+3.0D左右，4-5岁希望有+1.5~+2.0D，6-7岁希望有+1.0~+1.50D。
幼儿散光和远视，能通过戴镜改善吗？
答：能通过戴镜提高视力，但不能改善散光。
3-4岁的小朋友适合快速散瞳验光吗？有没有副作用？
答：不适合；副作用小。
很多人都以为只要视力能达到1.0以上就算是正常了。实际上，1.0的视力只能说明人的部分视力正常。视力正常的标准还包括以下内容：1、中心视力：即人们通常查看视力表所确定的视力，包括远视力(在5米以外看视力表)和近视力(。
散瞳验光也叫睫状肌麻痹验光检查，常用于鉴别真假性近视，或有屈光不正（远视、近视、较大散光）、斜视、弱视的儿童，可以了解真实的屈光度数，从而帮助医师确定是否需要戴镜矫正以及配戴几度的眼镜。常用的散瞳药物是一般是1%阿托品眼膏（也称为慢散）和托吡卡胺眼药水或者赛飞杰眼药水（也称为快散）。建议12岁以下，尤其是初次验光的儿童做散瞳验光。
常见不良反应有：畏光，在亮光下比如室外往往会皱眉、眯眼；视近物模糊等，但一般6小时左右即能恢复如常。
常用散瞳剂、医院检查的验光单要怎么看？
答：常用的散瞳药物是一般是1%阿托品眼膏（也称为慢散）和托吡卡胺眼药水或者赛飞杰眼药水（也称为快散）。
例如：
200度的近视镜的屈光度为：﹣2.00 D（负号表示）
150度的远视镜的屈光度为：﹢1.50D（正号表示）
各阶段孩子的视力标准是多少？
答：3岁≥4.7（标准对数视力表）/0.5（国际标准视力表）；
4～5岁≥4.8/0.6；
6岁及以上视力≥4.9/0.8；
两眼视力相差不能超过两行。
撰稿：浦东新区妇幼保健中心中医健教科
审核：浦东新区妇幼保健中心 许磊
图片：来源于网络
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