据我国2018年的骨质疏松症流行病学调查结果显示，骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题，我国40-49岁人群骨质疏松症患病率为3.2%，50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，女性患病率水平显著高于欧美国家，与日韩等亚洲国家相近，调查还发现我国低骨量人群数量庞大，人体骨有几块，是骨质疏松症的高危人群。，
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如何“巩固一生，赢战骨折”？
0-18岁年龄段
“奠基石”，注意膳食营养、加强运动，为达到理想的峰值骨量进行储备，使骨骼健康不输在起跑线上。
人体共有206块骨头。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块。由于骨在人体各部位的位置不同，功能各异，所以，它们的形状也多种多样，分别被称为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。长骨呈长筒状，中部较长的一段称骨干。
18-40岁年龄段
“筑基础”，勤运动，多晒太阳，做好骨骼健康维护，努力提高骨量峰值。
40-65岁年龄段
“早筛查”，认识和重视骨质疏松症，每年检查骨密度，早发现、早诊断、早治疗。
人体共有206块骨，它们相互连接构成人体的骨架——骨骼。分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。儿童的骨头实际上应是217～218块，初生婴儿的骨头多达305块，人体肌肉约
65岁以上年龄段
“保底线”，加强力量和平衡能力练习，预防跌倒和跌倒带来的骨折危害。
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健康生活方式助力骨骼健康
“健康骨骼”作为“三健”的重要组成部分，全民健康生活方式行动国家行动办公室于今年9月发布宣传核心信息，倡导全人群全生命周期关注骨骼健康。
人体共有206块骨头.其中,有颅骨29块、躯干骨51块、四股骨126块.由于骨在人体各部位的位置不同,功能各异,所以,它们的形状也多种多样,分别被称为长骨、短骨、扁骨和不规则骨.成人骨约206块,具有支持体重、保护体内脏器和。
1. 营养、运动、晒太阳，有利于促进或保持骨量
正常成人共有206块骨头。儿童时期由于骶骨和尾骨是分开的，总共有217到218块骨头。初生婴儿的骨头数量多达305块。成年人有206块骨头相互连接构成骨架，共同完成支撑人体的作用。其中包括颅骨29块，躯干骨51块，四肢骨126块。从。
2. 科学运动防损伤，爱护全身骨骼和关节，保持持续行动力
3. 儿童、青少年端正身姿和体态，少久坐多锻炼
儿童和青少年身体处于生长期，正确的站、坐、卧姿是脊柱健康的基础，保持正确读写姿势，课间休息要离开座位适量活动。减少久坐和视屏（观看电视，使用电脑、手机等）时间。每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，保证充足的体育活动，培养终身运动的习惯。
4. 40岁以上人群应检测和了解自身骨密度，预防骨质疏松症
骨质疏松症的发生与基础骨量积累和增龄后骨量流失密切相关。人体骨骼中的矿物含量在30岁左右达到最高的峰值骨量，骨量积累水平越高，中老年后发生骨质疏松症的时间就越晚，症状与程度也越轻。建议40岁以上人群每年进行骨密度检测，了解自身的骨密度，关注骨骼健康状况。
人的身体共有206块骨，它们相互连接构成人体的骨架——骨骼。分为颅骨、躯干骨和四肢骨3个大部分。其中，有颅骨29块、躯干骨51块、四肢骨126块。儿童的骨头实际上应是217～218块，初生婴儿的骨头多达305块，因为：儿童的。
5. 老年人应重视力量和平衡能力练习，预防跌倒防骨折
常诗琳 硕士研究生
审核：王静雷副研究员 石文惠研究员
