有人说，每逢过年胖三斤，这段时间餐桌上的菜肴尤为丰盛。如果不注意，很可能不利于健康。春节期间怎么吃更好呢？来看看医生的建议。
1.春节期间，怎样搭配食物更健康？
均衡饮食很重要。要有碳水化合物的摄入，有肉蛋奶等蛋白质补充，蔬菜水果也别落下，还要注意多饮水。每日应均匀摄入谷薯类，蔬菜水果类，一听啤酒等于多少罐，肉、禽、鱼、乳、蛋、豆类，油脂类共4大类食品，不绝对偏食哪一种食物，搭配合理。应做到主食粗细搭配、副食荤素搭配。
2.坚果吃多少合适？
一听啤酒就是指一瓶啤酒。“一听”作为量词时，一般用来形容易拉罐式的饮料。例如一听可乐、一听雪碧、一听啤酒等等。一听的意思有倾听；第一次听；听过很多次；完全听信；外来语。一打或者一提啤酒是十二瓶。啤酒简介 啤酒。
3.偶尔喝点酒，有没有关系？
4.烹调方式上应注意什么？
此外，原料要尽可能选用新鲜食材，少用腌制食品。
为便于掌握，北京协和医院肠内营养科医生康军仁总结了几个健康饮食的要点，希望大家能有所受益：
一听啤酒有330毫升、335毫升、350毫升、355毫升、500毫升、1000毫升。这个来源于英语单词： tin，只是数量单位，不是度量衡单位，所以没有办法换算。啤酒罐装到易拉罐中不同厂家容量是不同的，听只是指包装，不代表容量。
每天到底吃多少？判断有点小技巧：
两到三勺植物油，酱醋不超六克盐；
手掌大小一块肉，大致二三两左右；
鸡蛋一个可以有，牛奶半斤不嫌少；
一听啤酒就是一罐(易拉罐)，这个来源于英语单词： tin。“一听”是个外来语，是英语单词“tin”的音译，也就是一罐的意思，所以通常说的“一听啤酒”就是一瓶易拉罐装啤酒。由于听只是指包装，并不代表容量，所以一听啤酒。
两餐之间吃水果，拳头大小刚刚好；
双手并拢来一捧，叶菜正好够一斤；
馒头米饭和玉米，蒸煮软烂好咀嚼；
早吃饱来午吃好，晚上不要吃太饱；
转自：央视财经
1、“一听”是个外来语，是英语单词“tin”的音译，也就是一罐的意思，所以通常说的“一听啤酒”就是一瓶易拉罐装啤酒。2、由于听只是指包装，并不代表容量，所以一听啤酒没有固定的容量。不过，通常来说，常见的罐装啤酒。
