问
圈友“木子”：馒头也不能隔夜？谁家蒸馒头一次只蒸两三个？
左小霞
中国人民解放军总医院
第八医学中心
营养科 主任医师
答
回复：对于蒸好的馒头，如果量比较多，当天吃不完，不建议把馒头放在冰箱里冷藏保存，而是要把蒸好的馒头冷冻保存，并注意以下5点。
回复：对于蒸好的馒头，如果量比较多，当天吃不完，不建议把馒头放在冰箱里冷藏保存，而是要把蒸好的馒头冷冻保存，并注意以下5点。
100克是二两。按照现在国内规定的1两为50克，即50g=1两，那么100克是50克的2倍，100克换作两为单位，即1*2=2两。所以100克是2两。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/8b13632762d0f703ffc4119e06fa513d2697c57a"target="。
1. 冷冻条件要好
蒸好的馒头晾凉以后，尽可能在新鲜的时候，把馒头放到冰箱里冷冻起来。
2. 用保鲜袋密封好
3. 冷冻时间不要太长
4. 带包装的馒头存放时间久一些
带包装的馒头防腐的方式会更好一些，比如在室温的情况下，它能够放1天～2天；在冰箱冷藏的情况下，可放1周；如果冷冻起来，能够放大概1个月，建议千万不要破坏馒头的包装。
5. 食用前充分加热
问
圈友“一世安然”：具体说一下血糖高能吃什么水果，一天吃多少？
周静鑫
北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科 副主任医师
答
回复：水果虽然含糖，但糖尿病人并不是不能吃，适合糖尿病患者吃的水果应符合以下2个特点：
1.生糖指数(GI)＜55：吃了后升糖不快；
2.血糖负荷(GL)＜10：对血糖水平影响不大。
按这2个标准挑选，入选了几个比较适合糖尿病患者吃的水果：
1. 樱桃
GI值≈22 GL值≈2
2. 木瓜
GI值≈25 GL值≈2
3. 草莓
GI值≈29 GL值≈2
4. 鲜桃
GI值≈28 GL值≈3
企业回模具钢SKD61价格高低不同，十几到三十几都有的，主要看用途的。SKD61模具钢作为日盛模具钢工厂的拳头产品，专业生产研发22年。大厂的炼钢工艺：电弧炉+精炼炉+真空脱气+电渣炉（超细化）出厂探伤、国标成分。日盛视频介绍价格优惠，质量保证。点。
5. 苹果
GI值≈36 GL值≈4
100克是2两。克是一个质量单位，等于千克的千分之一，一克的重量大约相当于一立方厘米水在室温中的重量。两是东亚传统的质量单位，传统的1斤等于16两，故有成语“半斤八两”；香港和澳门等地的珠宝行所用的1两等于
问
圈友“春风”：您好，请问红糖补铁效果怎么样？
王勃诗
100克是二两。按照现在国内规定的1两为50克，即50g=1两，那么100克是50克的2倍，100克换作两为单位，即1*2=2两。所以100克是2两。
北京大学人民医院
临床营养科
副主任医师
答
回复：红糖并不是补铁的最佳选择。
贫血中最常见的就是缺铁性贫血，所以大家就会认为含铁高的食物是可以补血的。但饮食中的铁分成两种，一种叫血红素铁，一种叫非血红素铁，像红糖中的铁就是非血红素铁，每100克红糖含铁量大概是3毫克到7毫克，吸收利用率低，热量高，还可能会带来肥胖、龋齿等一些其他问题，所以并不建议通过红糖来补铁。
问
圈友“苏苏”：什么运动对膝盖比较好？
陈星佐
中日友好医院
骨科 副主任医师
答
回复：游泳对膝盖的伤害较小。
注意：
对于肩关节不太好的圈友，自由泳和蝶泳可能会加重肩关节的症状，运动时要格外小心。
