营养减肥食谱
牛奶+苹果
第1天：只吃苹果，大概6个，慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。
300cc是300毫升。在献血中对于献血量的单位习惯用cc，cc是立方厘米的意思，同等于毫升，也就是1cc=1ml。献血的单位是cc而不是ml是使用习惯问题。所以300cc就是300毫升。正常人献血300cc一般不会对人体产生什么不利影响，。
第3-4天：恢复正常饮食。
300cc就是300毫升。献血中，献血的单位是cc，表示立方厘米，等于毫升，即1cc=1ml。献血单位是cc而不是ml，这是个习惯问题。所以300cc就是300ml。一般来说，正常人献血300cc不会对人体产生任何不良影响。相反，献血有时可。
4天为一周期，坚持1个月可瘦15斤。
切记：苹果日不要喝水，减少身体的水分，牛奶日就是减脂肪。
300cc就是300毫升。献血中，献血的单位是cc，表示立方厘米，等于毫升，即1cc=1ml。献血单位是cc而不是ml，这是个习惯问题。所以300cc就是300ml。一般来说，正常人献血300cc不会对人体产生任何不良影响。相反，献血有时。
奶+蔬菜水果+植物性蛋白的食物
1、300cc=300ml 2、cc（米制体积单位）cubiccentimeter立方厘米 （复合单位，国际上对厘米有严格规定:厘米等于通过巴黎子午线的410万分之一）毫升[milliliter]米制容量单位 1/1000[milliliter]米制容量单位,等于1/1000升 摄氏。
第一周：以低脂牛奶、酸乳酪和干酪制成的乳制品加蔬菜水果为主食。
第二周：食用含植物性蛋白的食物，例如豆腐、豆花汤、大酱汤等，献完血后悔死了，还有碳水化合物，如面条、米饭、荞麦冻、饼等，避免食用肉类、动物蛋白类和含油的食物。两周下来可以减重大概4kg左右。
饭前西红柿汁
每天的早、午、晚三餐之前喝一杯约300cc的西红柿汁，吃饭吃八分饱。坚持两个月可瘦11公斤。
饭前巧克力
豆腐
