正常人一天需要补充多少水，这个需要根据人一天需要消耗的水来决定。人体每时每刻都在进行着一些我们不能察觉的生物反应，这些过程都是需要水的，而这一部分水是人体水分的基本需求，如果因为天气过热出汗过多，导致排出的水分多，那么这部分水分也是需要额外补充上来的。因为天气过热或出汗过多这种情况下要多补充额外的水分，正常情况下人体每24小时所需的水分是根据人的体重来算的，腹水一次可以喝多少水，对于大部分人而言，每日2000~2500mL的水分是最基本的需求。
在正常情况下，正常人不需要担心自己会出现病理性的脱水，因为人体能很好调节自身的体液平衡，当水分丢失太多时，人会感觉到口渴，促使我们寻找水喝，补充水分。
成年人每天需水2500ml左右，考虑到食物中的水分，指南建议在温和气候条件下，轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200ml，如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当多喝水。此外，喝少量的水，并将饮用时间分配到一天中的。
通常正常人适当多饮水对我们健康是非常有益的，并不需要害怕喝太多的水排不出来，因为我们的肾脏有足够的能力将人体喝的水分代谢出去，所以我们平时要养成爱喝水的好习惯。
因此,扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分,我们每天只要再喝1500毫升水,也就足够了.总原则是：一天不能少于500毫升,但也不要超过3000毫升.痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人,应遵照医生的建议.给喝水定个时间表 。
小贴士：喝水不要等到发现口渴才补充水分，也不要一次性猛喝，要少量多次小口小口喝。
常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉人们，一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从。
除了靠人体自身感觉口渴来判断是否体内缺水，我们判断饮水量够不够还可以借助自身的尿液颜色来判断，除了晨起第一泡尿外，其余时间段尿液呈淡黄色或清色说明饮水量充足！
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