根据2018年的世界卫生组织关于全球人类寿命平均水平的调查研究报告显示，日本人的寿命依旧位居榜首，女性年龄平均达到了87周岁；而男性平均达到了81周岁。但中国人在这一年当中，人均寿命却只有77周岁。
将近十岁的年龄差，引发了国人对其关注，纷纷探讨日本人在保持长寿的这条道路当中究竟有哪些秘诀？
日本人长寿的秘诀公开，但是却难坚持做下去。
1.控制体重
大部分人都好奇自己年轻的时候体重容易控制，到老了之后，就很难控制，这是为什么呢？其实主要是因为人体在老了之后，器官也在进入衰老，身体当中的新陈代谢和内分泌工作速度和效率，降低得非常多。
很容易导致我们的情绪波动变得非常明显，另外也很容易导致我们的寿命出现减少的情况。饮食也是需要我们格外注意的一件事情，我们可以发现有很多特别长寿的人对于饮食都是非常注意的，首先是一日三餐都会非常规律，另外他们所吃的。
2.远离烟酒
日本长寿的老人基本上是不会抽烟喝酒的。因为烟酒当中含有的尼古丁，焦油，酒精等对人体的伤害非常大。
可是如果不留意维护保养，大部分会被重病缠身，让自身的身体备受难熬。50岁后要怎么养生？1、多饮水 水为人体的生命之泉，身体内仅有水分充裕，才会推动身体内基础代谢的一切正常运作，一般人体每日常规的每天喝水量要在
3.合理饮食
十、乐观和气 保持乐观开朗的精神状态，对于健康长寿是有重要意义，一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲备和痛苦。
4.坚持运动
5.心态平和
自然是可以延长自己的寿命的。还有就是经常和具备正能量的朋友一起玩，因为他们会带给你很多惊喜和快乐，你和他们在一起会生活得很幸福的，远离给你带来负面能量的人，一个人能够做到这些，自然可以让自己活得更久。
