夏天气温上升，快速去肝火，容易使人心烦气躁，尤其是在生活压力大的情况下，更容易出现肝火旺盛的情况，导致身体疲惫不堪，虚软无力，口干口臭，失眠多梦，因此在夏季，养肝护肝成了一项非常重要的日常工作，然而很多人都会忽视它的重要性，那么问题来了，夏季怎样养肝才是最合理的呢？
1.饮食合理
平常在饮食搭配中适度的添加一些甜食，夏季肝气非常容易充裕，非常容易闹脾气，情绪激动造成血压升高，头疼，眼睛痛，耳鸣等症状，严重的还会出现脑溢血，夏季肝火旺的人非常容易腹泻，沒有精神。适度的在饮食搭配中添加一些甜食，能够改善这类情况。
3．有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱者最为适宜。4．菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮。
2.外出散散心
肝火旺盛就会心情不好，容易为了一点鸡毛蒜皮的小事和身边的人计较，为了改善这种情况，建议大家可以出门四处走一走，调节一下心情，条件充裕的情况下，也可以和家人，朋友约定一起出去旅游，这都是散心的好方法。此外还可以适当进行一些身体按摩，比如按压头顶的穴位等，都能协助改善身体状况，养肝排毒。
当肝火旺盛的时候，可以尽量的吃一些清淡容易泻火的食物，例如西瓜和苦瓜，以及一些富含维生素的蔬菜和水果。肝火旺盛的人每天还要注意多喝水，养成良好的喝水习惯和饮食习惯，能够很有效地改善肝火旺盛。二、养成良好的生活习惯。
3.多吃艼灵芝
4.早睡早起
具体的治疗首先可以通过药物，像是龙胆泻肝丸、黄连上清丸、柴胡舒肝散，对于治疗肝火都有很好的效果。另外在饮食上可以吃一些具有清肝泻火的食物，比如说像是苦瓜、莲子、柚子、草莓这些对于人体来说也有很好的清肝泻火的作用。
