在古代被誉为珍品的食物有很多，例如燕窝、人参、熊掌、鹿茸等，事实上蜂蜜同样是古代人所认为的珍品，一方面是蜂蜜采集获取是非常麻烦的，在古代想要收集蜂蜜是非常耗费人力和财力的;另一方面是蜂蜜的营养价值确实很高，口感也很独特美味。
成人一天喝多少克蜂蜜合适，而作为喜欢养生的当代人，蜂蜜更是上佳之选，蜂蜜深受广大人民的喜爱，常用来冲泡蜂蜜水喝，以及搭配其它食物食用。
而作为喜欢养生的当代人，蜂蜜更是上佳之选，蜂蜜深受广大人民的喜爱，常用来冲泡蜂蜜水喝，以及搭配其它食物食用。
蜂蜜每天最多能够摄入100ml 晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升。
蜂蜜的功效有哪些?
一、解酒润喉润肠
蜂蜜当中富含丰富的活性酶物质，可谓是有着多种功效，既能解酒，还能促进消化肠道的消化，同时对于喉咙还能起到很好的润滑。
二、补充能量，提供丰富营养
一天喝蜂蜜水最佳时间是什么时候呢?
蜂蜜每天不可摄入超过100ml。不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发。
一、早起搭配早餐
蜂蜜还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐，还含有一定数量的维生素B1、B2、B6及铁、钙、铜、锰、磷、钾等。成人一天50~100克；作为保健服用量可酌情降低，一般每天10～50克；儿童食用量为30克最好，但应视年龄大小而定。
二、下午茶来一杯
下午的时候经过几小时的工作，体内的能量消耗很大，这个时候喝一杯蜂蜜水，很好的补充体力，提神醒目，效果好。
三、晚上睡觉洗漱前喝一杯
蜂蜜当中的微量元素和糖分能过很好的安神助眠，睡觉前喝一杯蜂蜜水，然后再去洗漱，能够很好的起到助眠效果。
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笔者在解答完这些疑问后，想必还有很多读者会疑问，蜂蜜这么好，但是现在市场上蜂蜜产品质量高低不齐的，我们到哪里去买好的正宗纯蜂蜜产品呢?不要着急，笔者根据自己多年的喝蜜经验已经为大家精心挑选了几个大品牌蜂蜜产品，值得选择。
一、蜜之珍
蜜之珍作为国内土蜂蜜品牌，其发展轨迹稳扎稳打，先是在秦岭一带做出名气，专注土蜂蜜纯原生态的生产，后来由于产品质量过硬在西北地区负有盛名，算是数一数二的土蜂蜜产品。
土蜂蜜大家都知道，区别于普通蜂蜜，营养价值更为丰富，口感也非常地道。蜜之珍正是专注原生态，从蜜源地选择为秦岭黄金纬度的最高峰太白山，到使用纯正的中华野蜂对其木桶山间散养，再到使用传统的古法原石压榨出蜜，对野蜂不使用人工添加，对产品不使用任何添加，即使每年采集数量不多，也坚持保证品质。受到市场、消费者的一致好评。
同时蜜之珍还推出诚心的免费先试吃，不满意退款的品质服务，旨在让消费者满意信任。
二、Lunedemidl
产于法国的一款纯蜂蜜品牌，其蜜源地是法国4A森林，产品活性酶高，口感柔滑香甜不腻，无添加物质，值得信赖。
蜂蜜每天不可摄入超过100ml。不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用。
三、新西兰Streamland
Streamland新溪岛柠檬纯蜂蜜是一款新西兰的知名品牌，浓郁的柠檬香味里包含着甜甜的蜜味，维生素C含量高，养颜润肠，无工业化参与，纯净无污染无人工。
