近日，“特殊时期，让电解质水保护你”这句广告语走红网络，小布在各大购物平台上搜索发现，继黄桃罐头之后，电解质水断货了。眼下，不少人的防疫手段正从囤粮囤菜转为囤药囤水。
通过线下走访，小布了解到，位于武昌区粮道街附近的冷饮批发仓库已经收到大量零售店订单，而在附近的中百超市，甚至有顾客将电解质水整箱搬走。
很少，打个比方吧，如果一小杯酸奶是50克的话，6克差不多刚够1/8杯
阳了，就要喝电解质水吗？如何科学补水？小布咨询了武汉市中心医院临床营养科主任许淑芳。
补充电解质需分情况
一次6克是多少粒，许淑芳表示，很多人出现发热症状，解热镇痛药的一个常见副作用就是大量出汗，加之感染患者常出现食欲下降甚至腹泻，人体会出现缺水及电解质代谢失衡。水、电解质代谢紊乱可使全身各器官系统，特别是心血管系统、神经系统的生理功能和机体的物质代谢发生相应的障碍，如出现心慌、乏力、手脚发麻、腹胀等状况。
而电解质水在人体内的贮留时间长，既能使呼吸道的粘膜得到滋润，又提供了人体所需的电解质，能更好地提升纤毛运动的活跃度，从而帮助身体通过咳嗽、打喷嚏等方式，把病菌更多地排除体外。
武汉亚心总医院呼吸与危重症医学科主任满宁表示，对于特殊的人群，比如说像高血压的人群，比如说像老年人、心功能不全的，还有一些肾脏衰竭的人群，喝大量的水会增加体内容量循环的负荷，这样会导致加重心衰，包括导致一些身上浮肿的症状。补充大量电解质水是根据人群来划分的，而不是每个人都适用。
大量饮用电解质水或致糖分摄入超标
6克盐就是重量为6g，体积为2.77立方厘米的盐。可以用专门的6克盐小勺子，一满勺就是6克，有的地方政府、医院会分发、出售类似勺子，也可自行购买。勺子大小不一，可以比较6克盐的体积（2.77立方厘米）和勺子的体积大小。
“每个人对液体需要量因人而异，不要盲目大量喝水。”根据临床补液指南，许淑芳建议：正常情况下，成人每日需要水30-40ml/kg，儿童30-120ml/kg，婴儿100-150ml/kg ，肾脏或心功能不全时，应酌情减少，维持尿量0.5-2.0 ml/kg/h。
一元硬币和百元钞票的重量分别为8.4g和0.6g 你自己估计下就差不多知道
需要注意的是，电解质水（运动饮料）主要是为运动员设计的，而不是久坐不动的人。除了电解质，电解质水里面还含有能够为人体补充糖分的“卡路里”，1瓶500毫升的电解质水里面有可能就含有高达几十克的糖。根据《中国居民膳食指南》推荐，成年人每天的添加糖摄入量不应超过 50 克，最好控制在 25 克以下。所以，适量很重要。
发烧补水可自制口服补液
6克是0.12两。详解如下：由于1两是50克，那么5克是0.1两，1克是0.02两。6克=5克+1克=0.1两+0.02两=0.
许淑芳说，大家遇到奥密克戎高烧症状时，可以在家中用食盐加糖粉简单制作口服补液。
用普通矿泉水瓶加一瓶盖食盐，再加一瓶盖白砂糖，与瓶盖相水平的量大约是6克，最后用2000ml温开水冲泡即可。普通成年人分6-8次饮用，高血压患者注意适量减盐，监测血压。
