要说到最近最火的食物，那还是得属猪肉，从十几块钱一斤的价格直接翻身到了三十几元一斤，一斤瘦肉多少大卡，这让减肥的小伙伴们可更加愁了，我吃着这个不利于减肥的东西却还要交那么多钱，那么减肥期间真的不能吃猪瘦肉吗？猪瘦肉的热量又有多少呢？
一、瘦肉的热量
经过最专业的验证，猪瘦肉的热量每100克一般在598千焦左右约等于100克鸡蛋的热量，也就是说你每吃一百克猪瘦肉就相当于吃了两个鸡蛋，按照此项对比来看，其实猪瘦肉的热量并不高，但对于减肥人士来说也不低，作为一种常见的荤菜，减肥期间猪瘦肉其实也不是不可以吃，只是需要量少，而对于普通成年人来说一日的猪瘦肉的摄入量也不宜超过二两，猪瘦肉吃多了会造成身体一些器官与机能的不健康变化。
不同种类、不同部位、不同肥瘦的肉产生的卡路里是不同的，如一斤猪肉含4080卡路里。肉是肉类的总称，肉的营养成分因动物种类、年龄、部位及肥瘦程度不同而异。一斤肉多少卡路里 肉包括鸭、牛、羊、猪、鱼，含有较多的钠。
二、瘦猪肉怎么做好吃
一公斤7700大卡，一斤的话就是3850大卡。卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。利用217个“巨无霸”大号汉堡中的卡路里，。
对于瘦猪肉来说，与不同的菜品搭配有着不同的味道，甚至在全国各个地区都有着瘦猪肉的主打菜式，今天我们就来介绍几种最经典的菜式。
一斤肉大概是3000到4000卡路里左右，不同种类的肉，热量也有一点区别，所以建议你平时可以吃一些脂肪含量比较低的肉，比如鸡胸肉，一些牛肉或者是鱼肉都可以，注意减肥期间的话，减少热量的摄入，多点运动，消耗体内脂肪，达到。
1.辣椒炒肉
相信健身或者减肥的姑娘们几乎都是把卡库里这个词挂在嘴边，因为人体在减肥的时候就是身体不断消耗卡库里的过程，那么一斤肉多少卡路里呢?一斤猪肉含有4080卡路里。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可适当增加。
这是湖南湘菜最经典最出名的一道菜，现将切成片的大蒜放过锅中爆炒出香，再加入切好的新鲜辣椒，最后加入切片的瘦肉，放酱油、盐和味精，最简单却十分美味的辣椒炒肉就做好了
企业回减肥代餐产品大多是高营养的冲剂，热量相对较低，专门为肥胖人士设计。有的代餐产品还宣称可以改变人体质，食用方法是将日常饮用其中二餐或一餐替换掉。这样在食用一段时间后确实体重会有所下降，特别是一些严重肥胖的人士，效果可能会特别显著。
2.水煮肉片
看了这篇文章之后，你知道了猪瘦肉的热量了吗？如果你正在减肥，对于猪瘦肉一定要少吃，如果你是个普通人，那么吃猪瘦肉也不要过多，对于任何食物，都要讲究适度。猪瘦肉，作为一种荤菜中最常见的配菜，一度抓紧着吃货们的心，它的做法多样，口味千差万别，如果你喜爱它，也注意不要过多食用哦。
