俗话说“冬养三九，夏养三伏”，一年中最热的三伏天暑湿之毒最凶，但也是养生避病的好时机，下面为您整理了养生十大关键点，做好了，一整年都少生病。如果不注意，则会对健康造成危害，尤其是第一个，没补上这一克，极有可能猝死。
出汗不忘补钾
三伏基本是和高温、汗流浃背划等号的，热浪滚滚，喝黄芪泡水差点死了，中央电视台的主持人都不淡定了，在播报天气新闻时说：“热不仅仅是今天的事儿，明天后天大后天都是热情似火的艳阳天，原本想空调WiFi西瓜，却热得差不多能出锅撒把葱花。”这话还真的不夸张，以新疆吐鲁番为例，最高气温达48，地表气温达到88，成了名副其实“火焰山”。
北京的张阿姨在跳广场舞时汗流浃背，最后因为心脏衰竭导致死亡。这一切的罪魁祸首都是因为过量流汗，造成缺钾。而决定生命的是在人体血清中的一克钾，缺少这一克的钾就有可能导致我们失去宝贵的生命。
谷类是钾来源的主要食物。大米里有钾元素，比大米含量更多的是一些粗杂粮，比如小米、荞麦含钾量都很高。运动后，可以喝一碗米汤，补钾效果超好。缺少这一克的钾就有可能导致我们失去宝贵的生命。
三伏饮食药注意，多吃各类豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇等含钾量高的食物，其中南瓜和土豆是高钾低钠食物的首选。
喝水不忘常温慢饮
夏季三伏天，是自然界和人体阳气最旺的时候，也是一年中最热的季节，中医养生的一个原则就是顺应自然，夏季该热就热。在机体阳气最旺时，如果用冷饮等寒凉之物加以抵抗，势必会耗伤人体阳气，损害机体的脾胃功能。
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如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半，当然热性体质可以适量吃冷饮，寒性体质还是不碰为好。
喝一杯热茶其实是解暑的法宝。因为伏天人体流失的不仅是水分，很多电解质也会流失掉，绿茶不仅有清热去火的功效，其中所含的多种维生素和矿物质还可以对人体流失的电解质进行迅速补充，进而维持体液的动态平衡。
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100至150毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。
吃瓜不忘吃参
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。春吃芽夏吃瓜秋吃果冬吃根，西瓜、冬瓜和苦瓜、丝瓜等瓜类是常见的当季果蔬，能清热解暑、养阴利湿。
除了吃瓜，还可以适当吃参，夏天最好的补气药是西洋参，这是参中唯一一个不上火、不伤阴的参。即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
回黄芪价格差异原因有三:1.黄芪根据产地不同,价格差异很大。2.黄芪的生长年限越长,价格约高。3.规格有很多种,但价格差异较小。 总而言之,一斤黄芪从10元到600多元都有。
如果一动就浑身是汗，可以泡黄芪大枣茶喝，既补气又补血。
做菜不忘放几片姜
民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，看重的是姜的温阳作用，这与冬病夏治原理有点类似，即在人体阳气盛的时候，借助于姜把阳气进一步激发出来，还能保护身体别被寒凉食物伤害太过。
具体用法：早晨起床后，可把姜切薄片，用生抽、醋等调料根据个人口味略泡一会，做成小咸菜，配早餐吃。把姜切成末，配红糖，冲成红糖姜水喝也不错，尤其是如果吹空调受凉感冒初期，喝一杯能驱除寒气，利于康复。
回您好! 问题分析:黄芪大概是2角钱一克,但是根据不同的药店售价会有差别,黄芪有益元气、壮脾胃、去肌热、排脓止痛、敛疮生肌、活血生血的功效,能治水肿尿少、出汗不止、气虚乏力、食少便溏、便血崩漏、子宫脱垂。
炒菜的时候，别忘了切几片姜放里面，因为应季蔬果多为寒性，放点姜能平衡寒性。
吹风不忘护颈腰膝
因为夏天贪凉引发肾病肾衰的病例实在太多了!从外面一身汗回来或者在运动后，对着风扇或空调吹，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。
使用电风扇时，以30分钟到一小时，距离以2米左右为宜。吹空调以26~28为宜，不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时要进入空调房先换掉湿衣、擦干汗水。
久坐不忘动一动
1、生黄芪的价格一克大约2～4角左右，因饮片、产地不同，各地价格有异。2、十六进制（十六两为一市斤）秤一克1/3钱；十进制（十两为一市斤）秤一克1/5钱。
夏天稍微动一下就出汗，大多数人都坐着吹空调、吹风扇，看电视，可能一两个小时都不挪窝。殊不知久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩，而且内脏脂肪都是坐出来的。
坐着玩手机，不妨隔40分钟就起来走动一下，拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，可以疏通经络。拍打完还可以抬起两脚脚跟踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。
锻炼不忘把握度
“冬练三九、夏练三伏”是不少中老年人运动的口头语，尤其是在伏天，大道上、公园里随处可以看见暴走到大汗淋漓的中老年人。
锻炼是好事，但一定要注意把握度，夏季运动比较适宜选择早晨或傍晚，地点选择在有遮阳的地方。运动持续时间不宜过长，以30分钟到1小时为宜，夏季要适当出汗，但并非要运动到大汗淋漓才好。最好采用有氧匀速运动，比如快走或者游泳。
相较而言，游泳是比较好的锻炼方式，水的散热能力比空气高15倍，游泳时人体能够保持体温恒定，不易中暑。
家中不忘勤打扫
三伏天闷热、湿度大，灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期飘浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。
建议三伏天增加清洁的次数，两三天打扫一次。
洗澡切勿冷水浴
三伏天，好多人贪凉喜冷，有洗凉水澡的习惯，其实这样洗浴并不可取。中国医科大学附属盛京医院中医科董文毅教授表示，热天冷水洗浴、凉水洗头很容易导致“寒邪”入体，产生肌肉血管收缩、神经紧张、血压升高、心悸气短胸闷等症状。
如果是高血压、冠心病、心肌缺血等心、脑血管疾病的患者进行冷水浴，更极易诱发脑出血、脑梗塞、心绞痛、心肌梗死等危急重症。
夏天无论如何炎热，热水澡远比冷水浴降温效果好，如果是运动过后，一定要等汗歇了再洗澡。虽然洗热水澡当时感觉可能更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，有一种神清气爽的感觉。
防晒切勿过度
黄芪的价格也并没有我们想象中的那么昂贵，目前市场上黄芪的价格大约在30至35元每斤左右，但是不同品质的黄芪的价格是不同的，品质较好的黄芪可以到60元每斤左右。建议大家在日常购买黄芪的时候可以到正规中药店购买，尽量不要。
很多人夏季过度防晒并不好，尤其是中老年人。因为阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然“保健药”。
晒太阳会促进维生素D的生成及钙质吸收，预防骨质疏松。比如适当的晒后背可以调畅气血，晒晒腿脚有助于祛除体内的寒气。
不过夏天阳光比较强，人们最好把晒太阳的上午时间提前一些，下午时间推迟一点，但是注意别隔着玻璃晒。
你好。我是唐医生：不同的材质价格也不一样，不同的生产厂家价格也是不一样的，生黄芪和炙黄芪价格也是不一样的，一般一克价格在一毛钱左右。希望我的回答对你有帮助，祝你健康！
最后提醒大家夏天天气炎热，朋友们在饮食上一定要多吃一些含钾的食物，多喝一些水，多吃一些蔬菜和水果，同时也不要长久的呆在空调屋里，早晚凉爽的时候也要锻炼一下，中老年朋友们一定要养成午睡的习惯，如果白天太阳不是很足的话可以出去晒晒太阳，总之这些都是对于增进我们身体健康有好处的。
