短期补血最快的方式,每个人都渴望自己青春永驻,而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈,才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。
而随着年龄逐渐增大,人的气血开始偏衰,则出现面枯色晦,身材走样、发福,及各种气虚、血虚的疾病。
您有这样的经历吗:蹲在地上两分钟,然后猛地站起来,眼前瞬间变黑一下?
如果有,那么您大半是血虚啦!建议把本篇文章看完哦~
血虚的八大症状
血虚之人,面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;
血虚的人容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠,现代人里面,这种原因引起的失眠比较多;
血虚的人容易健忘,刚刚见过的人,转眼忘记人家的名字了,这也是血不养心的缘故;
血虚的人有黏膜的部分颜色浅,比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白;
血虚之人,夏天的时候,手脚是热的,一旦到了冬天,手脚立刻冰凉,夏天进入空调冷气房间,也会如此,这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风,冬天要比别人多穿衣服;
1、菠菜 相信大家对于菠菜非常的熟悉,对于菠菜功,很多人都了解。菠菜含有丰富的铁元素是补血的佳品,菠菜里面还含有大量的胡萝卜素,是蔬菜中补血效果最好的食物。如果在生活里不爱吃胡萝卜,那就可以吃一些菠菜来增加血量。
血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉。
很多人认为血虚就是贫血,但实际二者有一定区别,很多轻症血虚者,血液检查时未必贫血;但是,严重血虚者,血检结果大都符合贫血指标。
补虚养血吃两“鲜”
1猪肝
古籍中有记载,鲜猪肝外敷能够治疗局部的红肿;猪肝烤干后碾成粉和粥一起食用也可以治疗疾病。
《普济方》记载:将猪肝与葱、米下锅煮粥,能够健脾胃、补肝血不足,对脾胃弱引起的出汗多、腹泻、痢疾都有很好的治疗作用。
用量:每月1-2次,每次不超过75g。
您会挑选新鲜的猪肝吗?主要有两点需要注意:
菠菜是补血的选择之一,它含有丰富的矿物质以及维生素成分,平均每一百克中就含有2.9毫克的铁元素,是补血的不错选择。而且菠菜还存在大量膳食纤维,对于便秘、肠道蠕动能力较差的人来说,菠菜也是首选蔬菜。4、胡萝卜 胡萝卜。
1、颜色相对浅;
2、表面看起来比较光滑,没有疙瘩。
2鸭血
现代研究发现,鸭血里所含的铁元素非常利于人体吸收,对于贫血的人来说,多吃点儿鸭血补气养血非常靠谱。
如何在超市里挑选到新鲜的鸭血?
鸭血越鲜越好,在超市里面买的盒鸭血一定要看生产日期;
同时要注意观察鸭血的颜色,颜色红润没有黑边,有一定的弹性的鸭血为佳。
激活人体的补血机制
血虚的人容易出现易疲劳、面色㿠白、指甲没有血色的症状;此时,按压中脘穴和血海穴会有酸痛的感觉。
1中脘穴
手指闭合放在肚脐正上方,大拇指边缘的位置就是中脘穴。
2、蛋白质高的食物主要有鱼肉豆蛋奶,血液中红血球的主要成分就是蛋白质,缺少蛋白质就没办法制造出来。但是偏偏很多女人很少吃这些食物,大部分女人都喜欢吃素,植物性的蛋白质相对来说很难被身体消化利用,即使懂得搭配利用率。
2血海穴
膝关节膑骨内侧上方两寸,大约两横指的位置就是血海穴。
血海穴是脾血汇聚的地方,它可以活血、通络、祛除面部的褐斑,有美容的作用,可以缓解女子经期的腹痛。
中脘穴和血海穴合在一起,补血养血的效果非常好,可以起到1+1>2的作用。而且,用穴位补益身体不会上火哦~
肉桂粉贴敷中脘穴补血养血 :
用法:把肉桂粉用姜汁调成糊,放在贴敷贴上,贴在中脘穴处即可。
穴位贴敷不要超过8小时。睡前贴,连续贴10天为一个疗程。