生活中，处于血压“正常高值”的人并不少，但大家往往不自知。血压“正常高值”是正常血压与高血压之间的一个中间区域。虽未定为高血压，但它就好比“高血压前期”，也应当及时进行干预。正常高值血压是高血压的易患因素之一。有研究发现，血压正常高值的人群相较于理想血压人群，血压150要注意什么，罹患高血压的概率增加2-3倍，约37%的人在4年后会转变为高血压。此外，高血压前期也会增加患冠心病、心梗的风险。
冬季管理好血压，除了要遵医嘱用药外，生活方式干预也非常重要。生活中别忽视这7点:
1.关注冬季温度变化
企业回哪家好？这个“好”要从生产厂家的加工设备、加工环境、加工人力、加工专业技术、研发能力、供应能力、品质、服务效率等多方面综合判定。医疗塑料配件血压计镜片亚克力PC镜片
2. 戒烟限酒
戒烟虽不能降低血压，但可降低心血管疾病风险。此外，对于过量饮酒的人，限制饮酒可使血压降低，而高血压患者不宜饮酒。
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。2．异常血压 （1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。（2）。
3. 每天运动30分钟
运动可以改善血压水平。有氧运动平均降低收缩压3.84毫米汞柱，舒张压2.58毫米汞柱。无论是高血压患者还是普通人群，建议每周坚持4-7次、每次持续30-60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车等。
4. 保持健康体重
体重也会影响血压，建议体重指数(BMI)维持在18.5-23.9千克/平方米，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。
根据中国高血压治疗指南，未用降压药物，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg即为高血压。而收缩压为130-139mmHg，舒张压为85-89mmHg，二者只要一项达此水平，便是“正常高值血压”。但需要注意，正常人一天当中血压是有起伏。
5. 学会放松心情
1、正常血压 正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。2、异常血压 （1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90。
精神紧张可激活交感神经从而使血压升高。工作生活节奏紧张、思想压力大、情绪激动、经常加班熬夜、焦虑抑郁等，都可能引起交感神经兴奋。建议通过冥想、倾诉、改善睡眠、户外活动、心理咨询等方式缓解精神压力。
6. 饮食“一减一增”
7.试试人参辅助降压
一项最新的研究成果显示，人参可以改善高血压和糖尿病患者血压，并且可供患者安全食用。同时服用人参，可以改善中心收缩期血压，而不直接影响血管功能。这项研究于2020年3月在《医学辅助疗法》杂志发布。
据《健康时报》
正常成人安静状态下的血压范围较稳定，正常范围收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg，脉压30～40mmHg。2．异常血压 （1）高血压：未使用抗高血压药的前提下，18岁以上成人收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。（2）。
