众所周知，喝牛奶不管是对年轻人，还是老年人都是十分有益处的，一瓶纯牛奶相当于一片钙片吗，那喝牛奶和我们的身体健康之间到底有着怎样的关系呢？正常人一天喝多少牛奶最合适，不同的人群适合喝哪些牛奶？今天就来和大家讲一讲[灵光一闪]
所以说，每天喝一斤牛奶，对我们人体的心脑血管疾病，死亡的风险都是有非常大的帮助，而且哪怕是每天喝一份，也就是说半斤牛奶，我们人体的健康仍然是存在一定的帮助。
一般来说,成年人一天应喝400~500毫升,即两瓶(两袋)牛奶,但至少要喝250毫升左右,即一瓶(一袋)牛奶。经济条件许可最好三瓶(三袋)即750毫升左右,但最好不宜超过1000毫升。简单地说是“保证一瓶,争取二瓶,最好三瓶,不超四瓶”。
对于不同的人群应该如何选择牛奶呢？
1 一天喝多少牛奶最好 成年人一般每天可以喝250~300毫升左右的牛奶，这样不但不会造成健康损害还可以帮助养生。另外要注意如果是处于钙质需求较大的发育期、孕期的话，可以适量增加牛奶的摄入量，但是也要注意不要超过10。
1、正常人，可以喝全脂奶。
2、有三高的朋友，或者说是有心脑血管疾病的朋友，可以选择喝一些低脂奶，或者是脱脂奶。
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