如今，大家不仅在意美丽
对于健康也是相当关注！
放弃了可乐、奶茶等高热量饮品后
大家都开始追捧起了
宣称“低糖”“0脂肪”的乳酸菌饮品
这些宣称“帮助消化、代谢脂肪”的饮品
成为瘦身女孩们最后的倔强
不过，这些口感酸甜的饮品真的健康吗？
小编买来4款市面上比较火的乳酸菌饮品
为大家一探究竟！
1.蒙牛优益C活菌型乳酸菌饮品
2.味全活性乳酸菌饮品（原味）
3.伊利每益添原味乳酸菌饮料
4.养乐多
乳酸菌饮品VS可乐
谁的含糖量更高？
众所皆知，可乐的含糖量非常高
所以说，被叫做“肥宅快乐水”不是没有道理的
那和看似健康的乳酸菌饮品相比
截止2020年2月，益生菌的价格一般是1百到5百元不等。目前，市场上的益生菌产品鱼龙混杂，质量参差不齐，菌株来源不明，且缺乏科学的研究验证，大多认为乳酸菌和双歧杆菌是益生菌的代名词，没有菌株意识，亟需完善益生菌。
“肥宅快乐水”的含糖量
还能排在第一名吗？
因为看到了太多“0脂肪、低糖”的宣传
在大部分人眼里
乳酸菌饮品肯定要比可乐更有营养一些
但说到糖分
大家显然对乳酸菌饮品抱有怀疑
毕竟喝起来就很甜啊~
那么，乳酸菌饮品的含糖量高不高
配料表见分晓！
对比配料表、营养成分表
配料表
配料表可以直接看出含有多少种糖
小编觉得各款乳酸菌饮品
哪怕看着健康
都逃不了配料添加各种糖的命运！
4款乳酸菌饮品
蒙牛优益C
味全
伊利每益添
养乐多
根据食品安全国家标准
各种配料应按制造或加工食品时
加入量的递减顺序一一排列
可见，这4款乳酸菌饮品中
白砂糖都占有很大的比例
你说喝着能不甜吗？
那么甜的东西能非常健康吗？
营养成分表
饮料中的碳水化合物主要是糖
所以饮料中的碳水化合物越高
含糖量越高
小编帮大家涨知识了！
截止2020年3月，益生菌的价格一般是1100-500元不等。目前，市场上的益生菌产品鱼龙混杂，质量参差不齐，菌株来源不明，且缺乏科学的研究验证，大多认为乳酸菌和双歧杆菌是益生菌的代名词，没有菌株意识，亟需完善益生菌相。
4款乳酸菌饮品
蒙牛优益C
味全
伊利每益添
养乐多
若以每块方糖4.5g计算：
如果将这4款乳酸菌饮品的含糖量
换算成方糖数量的话
喝一瓶乳酸菌饮品
相当于吃下去十几块方糖！
而世界卫生组织建议
正常儿童和成人
每天最好不要摄入超过25g的糖（约5.5块方糖）
可见，宣称“0脂肪”
却不代表没热量
小仙女们还是悠着点喝
想指望着喝它减肥，还是醒醒吧！
可乐
再看看可乐的碳水化合物
小编震惊了！
可乐每100mL的含糖量低于4款乳酸菌饮品
所以对比下来
乳酸菌饮品在含糖量方面
竟然高于可乐这一“肥宅快乐水”！
4款乳酸菌含量对比
乳酸菌饮品最诱人的
还要数乳酸菌含量
瓶子上动不动就标有
“300亿、600亿活菌”之类的宣传语
这么多益生菌喝到肚子里
听起来似乎分分钟就能帮助消化食物
怎么能不动心！
蒙牛优益C
味全
伊利每益添
养乐多
小编看了一下各款乳酸菌饮料
标注的活菌数量
看着活菌数量多到惊人
搜集相关资料发现：
益生菌只有活着在肠道内定植下来，乳杆菌用了8天可以不用了吗，才能够发挥它的作用。有些乳酸菌饮料中的活菌数，尽管在走下生产线的时候可以到达一个要求，但是在经过运输、储藏、销售直到最后被消费者购买并饮用进入肠道后，是要经历一个漫长的过程，活菌的数量必然会被消耗。
也就是说
我们在选择乳酸菌饮料的时候
不必一味追求乳酸菌饮料中的菌种数量
因为只有“活着”才是王道！
钙含量对比
钙含量也是很多人选择乳制品的关键
然鹅，很多乳酸菌饮料中并没有标注钙含量
味动力乳酸菌是治疗肠胃消化功能失调的药物。价格不贵，各出厂价格不一样，总之几元到十几元一盒之间。
小编购买的4款乳酸菌饮品中
也只有蒙牛优益C的成分表中标有钙含量
蒙牛优益C
牛奶
但当小编兴冲冲地
买来一盒牛奶做对比
立刻就失望了！
以普通牛奶为例，钙含量达到13%
但乳酸菌饮品却只有4%
可见，乳酸菌饮品的钙含量微乎其微！
所以在此提醒各位家长们
企业回医生建议，血脂人群的脂肪入量不宜过高，每天不宜超过50克。羊奶的脂肪结构与母乳相同，脂肪颗粒小，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积。所以血脂人群可以喝羊奶。羊奶粉，我推荐城步的一家牧场企业，全是天然养殖牧草与羊群，背靠国家森林公园。
不能把乳酸菌饮品当补钙饮品来看待哦~
<综合评价>
尽管在乳酸菌饮料的包装上
能看到“益”“畅”“轻 ”等
看似健康的字眼
但看看它们的含糖量和营养成分
3块钱到11块钱不等，具体看容量和品牌差异，价格也会有差
大家可别忽略掉
它是个甜甜的小饮料！
总体来说
乳酸菌饮料的主要作用
是平衡肠道菌群
想要靠饮用乳酸菌饮料
来保护肠道菌群
又要避免让它成为“糖衣炮弹”
大家还是适量饮用吧！
所以说，想要健康又减肥
多喝白开水才是王道！
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